Pilates is voor iedereen die kracht, lenigheid en coördinatie wil ontwikkelen. Je verstrekt je ‘corset’ (buik-en rugspieren), been-en armspieren. Daarnaast verhoog je ook je lichaamsbewustzijn en lichaamscontrole.

‘Na 10 sessies VOEL je het verschil.
Na 20 sessies ZIE je het verschil.
Na 30 sessies HEB je een nieuw lichaam.’
Joseph Pilates

Pilates is voor iedereen die kracht, lenigheid en coördinatie wil ontwikkelen. Je verstrekt je ‘corset’ (buik-en rugspieren), been-en armspieren. Daarnaast verhoog je ook je lichaamsbewustzijn en lichaamscontrole.

‘Na 10 sessies VOEL je het verschil.
Na 20 sessies ZIE je het verschil.
Na 30 sessies HEB je een nieuw lichaam.’
Joseph Pilates

Op zoek naar meer kracht, flexibiliteit én rust in je hoofd?
Men @ Yoga is een les speciaal voor mannen die willen bewegen, ontspannen en opladen.

Onder begeleiding van Gerd combineren we align & flow, ademwerk en meditatie tot een toegankelijke en doeltreffende practice. Geen ervaring nodig — je stapt in op jouw niveau.

De les vindt plaats in een groep van enkel mannen, waardoor de sfeer open, nuchter en laagdrempelig blijft. Ideaal als yoga nieuw voor je is, of als je liever traint in een omgeving waar je je meteen op je gemak voelt.

👉 Bouw kracht op
👉 Verbeter je flexibiliteit
👉 Kom mentaal tot rust

Yin yoga is een rustige vorm van yoga waarin vooral zittende en liggende houdingen worden aangeboden. We blijven telkens 3 tot 5 minuten in deze houding om zo een diepe stretch op het bindweefsel in ons lichaam te verkrijgen. Hierdoor ontstaat meer ruimte in gewrichten en bindweefsel. In tegenstelling tot een actieve yoga les waarbij de spieren worden aangespannen, is het doel van yin yoga net ontspanning te creëren in het spierweefsel. We laten de zwaartekracht zijn werk doen in de houdingen.