Pilates is voor iedereen die kracht, lenigheid en coördinatie wil ontwikkelen. Je verstrekt je ‘corset’ (buik-en rugspieren), been-en armspieren. Daarnaast verhoog je ook je lichaamsbewustzijn en lichaamscontrole.

‘Na 10 sessies VOEL je het verschil.
Na 20 sessies ZIE je het verschil.
Na 30 sessies HEB je een nieuw lichaam.’
Joseph Pilates

Yin yoga is een rustige vorm van yoga waarin vooral zittende en liggende houdingen worden aangeboden. We blijven telkens 3 tot 5 minuten in deze houding om zo een diepe stretch op het bindweefsel in ons lichaam te verkrijgen. Hierdoor ontstaat meer ruimte in gewrichten en bindweefsel. In tegenstelling tot een actieve yoga les waarbij de spieren worden aangespannen, is het doel van yin yoga net ontspanning te creëren in het spierweefsel. We laten de zwaartekracht zijn werk doen in de houdingen.