In deze workshop ga ik je tips & tricks & oefeningen meegeven zodat jij je onderrug kunt versterken & je heupen flexibeler te maken.
Op deze manier maak je deze spieren weer effectief & duurzaam voor NU & de toekomst!

Ik ga je in deze training uitleggen hoe het komt dat dat sommige spieren zwakker worden en andere spieren juist stijver en strammer zijn.

Wanneer je de zwakkere spieren in de heupen en onderrug sterker maakt en de stijve, stramme spieren stretcht dan creëer je balans in je spieren, banden& pezen en je gewrichten.
Wanneer je de mechanica van je lichaam begrijpt dan besef je dat je niet stijver en strammer wordt omdat je ouder word maar vooral omdat je niet effectief met je lichaam (en dus je spieren) omgaat.

"Je gaat het pas zien als je het door hebt". (Johan Cruijff)