Let op! Dit is in-de-studio!
Liever online? Klik dan op de andere optie in het rooster.

WORKSHOP REPLENISHING met focus op BILSPIER

OPLADEN & JEZELF HERVINDEN
Even moe op de vrijdag? Je komt thuis uit je werk en zou zo wel op de bank willen gaan liggen en de hele avond aan je voorbij willen laten gaan….
Maar hier is een andere optie!!

ENERGIE EN HELDERHEID
- hoe zou het zijn je opgeladen en uitgerust te voelen?
- om een dieper contact te hebben met jezelf en lichaam?
- het weekeinde starten met energie…
- plezier te ervaren in de kleine en grote dingen

LOSLATEN MAAR
Aan het einde van de week, waarin je veel output hebt geleverd is het tijd om los te laten. Robert Boustany heeft een prachtige serie gemaakt waarin omkeringen, twists en heupopeners verwerkt zijn. De gehele serie doe je liggend en met de nadruk op ontspanning en loslaten.

RESULTAAT
- Open heupen
- Ontspannen en meer doorbloeding in de onderbuik
- Helder hoofd
- Opgeladen en uitgerust gevoel
- Loslaten van oud zeer
- Decompressie van de lage rug en heupgewrichten

BILSPIER - FAVORIET OF TABOE?
De replenishing serie leent zich uitstekend voor het versterken van de achterkant van de heup. In alle rust laten we de voorkant los, maar wat gebeurt er aan de achterkant?
Wanneer de bilspieren zwakker worden nemen zowel de psoas (diepe buikspieren) als de lage rugspieren de taak van ‘’het- lichaam-rechtop-houden’over.
Met sterkere gluteii kunnen de rugwervels iets meer ruimte krijgen. Compressie zit meestal aan de voorkant, diep in de buik.

FLEXIBILITEIT IS NEUROLIGISCH
Zie het lichaam of een gewricht als een weegschaal: zit er veel gewicht aan de ene kant, dan kan de schaal maar naar die ene kant. Zo is het ook met spier-duo’s. Wanneer de ene zijde heel sterk is, kan een gewricht maar een enkele kant op.
Dus zijn de bilspieren zwak, de diepe buik en de binnenbeenspieren sterk, dan kan de lage rug niet veel anders dan bol worden of de compressie ingaan.

In deze workshop werken we door ontspanning en kracht aan deze disbalans.