VOORWAARTSE BUIGING
Lage rug klachten? Onderontwikkelde benen!

Ai..... dat is een confronterende binnenkomer he....?!

Maar herken je dit? Je leeft gezond, beweegt genoeg en toch blijft die onderrug ongemakkelijk (of zelfs heel pijnlijk).

Het is even schrikken: je benen zijn niet sterk genoeg? Wat??
Maar helderheid over wat er aan de hand is is de eerste stap naar verbetering.
Ookal heb ik zelf best krachtige benen - toch kan er in de BALANS van die kracht iets zitten wat ervoor zorgt dat de lage rug niet in balans is.


ALTIJD PIJN
Een groot deel van de Westerse mensen heeft - ondanks yoga - toch vaak last van de lage rug. Of soms hebben mensen altijd pijn.

Mensen sporten dagelijks, doen veel aan beweging, eten gezond en nemen rust - en toch die zeurende onderrug. Wat is dat toch? Kan ik een prettig voelende onderrug hebben?


HOE ZOU HET ZIJN OM:
.....echt te genieten van je lijf
... te voelen dat je in balans bent
...wakker te worden met energie in je lichaam.
....je thuis te voelen in je lijf.


HELDERHEID
Het verschil tussen de gemiddelde gezonde beweger en een slimme beweger zit hem in kennis, inzicht en zelfsturend vermogen.

Een helder beeld van hoe de anatomie van de lage rug en de benen in elkaar zit - zal je gelijk al een inzicht geven in de oplossing.


Je kunt nu kiezen voor een traject om te LEREN

Ik kan je begeleiden in je leertraject. Stap voor stap leer je wat de anatomie is, hoe deze uit balans is en hoe deze balans kan worden hersteld. Jij gaat het werk doen, jij voelt het beste hoe je lichaam in elkaar zit en ik bied je de kennis, de oefeningen en de begeleiding.

In de workshop voorwaartse buigingen leer je over de onderrug en de heupen en de nauwe relatie hiertussen.

VOORWAARTSE BUIGINGEN
In deze workshop is de basis houding de voorwaartse buiging: dit is de buiging van het heupgewricht.

Om dit mogelijk te maken zijn er anatomisch een aantal lijnen of hoofdstukken van ontwikkeling nodig. Tijdens deze workshop doorloop je gestructureerd deze verschillende fases. Hierdoor kun je voelend ervaren wat de verschillende ontwikkelingen met jou doen.

IMPACT
- je weet wat je moet doen als je rug niet prettig voelt
- je hebt een beeld van hoe de balans in de rug zoek is geraakt
- je begrijpt en voelt hoe je deze kunt herstellen
- een pittige workout
- een fijne ontspanning
- je maakt meer contact met je lichaam, je bekken, je benen...


De maximale flexibiliteit van de benen wordt bereikt, door het activeren van vergeten spiergroepen. In deze pittige workshop worden veel verschillende houdingen uitgevoerd om kracht en flexibiliteit van het bekken te conditioneren. De voorwaardes worden geschapen om vrijheid in het bekkengebied en de onderrug te verkrijgen. Uiteindelijk kun je zelfs naar een split, een spagaat of op zijn minst een verbeterde voorwaartse buiging toewerken.


Ground yourself with powerful legs!