-for English scroll down-

Een volledige backbend bestaan uit drie delen: de backbend van de heup (gluteus medius, bilspieren), de schouder (serratus, deltoidius) en van de ribben (lage trapezius, serratus, erector spinae). We besteden aan alle drie de delen evenveel tijd.
Het resultaat is om energie, doorstroming, kracht en flexibiliteit te genereren en vrijheid te ervaren in je lijf.  

In deze workshop onderzoek op een veilige manier je de opties die jouw lijf heeft om te bewegen naar een backbend toe.

Geschikt voor alle nivo's!

Wanneer je niet de klassieke wielhouding zoals op de foto kunt, zijn er andere opties op een veilige manier om je voortgang naar een backbend te testen.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

A full backbend consists of three parts: the backbend of the hip (gluteus medius), the shoulder (serratus anterior, deltoids) and the ribcage (lower trapezius, serratus, erector spinae). We spend an equal amount of time on all three parts.
The result is to generate energy flow, power and flexibility and experience more freedom in your body.

In this workshop you will research the options your body has to move into a backbend safely.

Suited for all levels!

When the classical wheel pose (shown in the picture) is not an option, the are multiple other options to check your progress in a safe way.