Deze zomer: Pralaya Yoga Summer School met Martijn

4 weken lang een fysiek uitdagende pralaya les met een speciaal thema

Duik deze zomer nog dieper in je yoga-houding met deze fysieke Pralaya Yoga Summer School. Iedere les heeft een thema, dus als je alle lessen volgt komt je hele lichaam aan bod. De insteek van de lessen is ‘leren door ervaren.’ Fysiek gezien zijn de lessen niet per se moeilijk, maar wel intensief. We bouwen op van bekende houdingen, naar meer gevorderde houdingen.


14 juli 18.00-19.15 - Twists

21 juli 18.00-19.15 - Backbends

28 juli 18.00-19.15 - Legs

4 augustus 18.00-19.15 - Inversions 


Twists
De eerste les staat in het teken van allerlei soorten twists. Dit is altijd een goede start van je practice omdat het je buik losmaakt en ruimte kan creëren in je onderrug en bovenrug. 
 

Backbends
Leer en ervaar hoe je backbends op een veilige manier kunt opbouwen zonder pijn in je onderrug. Na afloop is je houding en ademhaling verbetert en de volgende dag spierpijn in je bovenrug is gegarandeerd. 
 

Legs
Deze les werken we aan sterke benen, waardoor je ook zult merken dat je flexibiliteit toeneemt! Ook je heupen worden niet vergeten. 
 

Inversions
Boven wordt onder en onder wordt boven. Omkeringen zijn niet alleen leuk, maar ook heel gezond! Op een speelse manier bouw je de kracht op je handen, onderarmen of misschien je hoofd te staan. Hiervoor is het handig als je een vrij stuk muur hebt. 


Investering
16 euro - losse les
55 euro - 4-pack 

 
NB: Alle lessen zullen in het engels worden gegeven

This summer: Pralaya Yoga Summer School with Martijn

4 weeks of physically challenging pralaya classes, based on special themes
This summer you can dive deeper into your yoga postures by joining the Pralaya Yoga Summer School. Every class will be based on a different theme, so by following all classes you will work your entire body. The mantra of the class is ‘learning by experiencing.’ From a physical point of view, the classes aren’t necessarily difficult, though they are challenging. We will build on familiar yoga poses, towards the more advanced ones


July 14th 18.00-19.15 - Twists

July 21st 18.00-19.15 - Backbends

July 28th 18.00-19.15 - Legs

August 4th 18.00-19.15 - Inversions 


Twists
The first class is all about different twists. This always is a good start of your practice, because it creates space in your abdomen, lower and upper back. 


Backbends
Learn and experience how to safely build your backbend practice without pain in your lower back. After this class your posture and breathing will have improved. Soreness in your upper-back the next day is guaranteed. 


Legs
This class we will work on strong legs, which will also increase your flexibility! We also won’t forget our hips. 


Inversions
Turn yourself upside down. Inversions aren’t just fun to do, but they’re super healthy! We will build strength in a playful way, to get upside down on your hands, forearms or perhaps your head. A short unobstructed piece of wall will come in handy this class. 


Investering

16 euro - single class

55 euro - 4-pack 

 

NB: All classes will be taught in English.