Walk your inner dog - Wandeling & Yoga
27 maart 2021 •
14:50 - 16:20
Einsteinweg 2, in de buitenlucht
Marlies de Koning 2
Beschrijving
Walk your inner dog
We combineren een buiten wandeling met een aantal yoga snacks op de route!
Je krijgt van twee docenten een yoga snack: Jane en Marlies
Voorbereiding:
- Trek schoeisel aan dat tegen water, modder en een stootje kan (bergschoenen of kaplaarzen)
- Zorg voor een broek en trui of jas waarin je makkelijk kunt bewegen (armen o.hoog of warrior pose)
- Trek laagjes kleding aan
- Houd er rekening mee dat je soms een hand of knie in het (natte) gras zet bij de yoga snacks.
Deze yoga walk is er om samen te genieten van de natuur en yoga te beoefenen. Het versterkt de band met andere yoga liefhebbers, met de natuur en met je lichaam.
Alleen al het inademen van de buitenlucht in het bos versterkt je immuun systeem, je darmen en brengt stress omlaag. Het zien van een bekende, activeert het sociale brein.
Dag: zaterdag 27 maart 2021
Tijden: 14:30, 14:50, 15:10
Bij drie volle groepen programmeren we extra wandelingen hier achteraan.
Investering: op basis van donatie
Praktische info:
Je wandelt drie blokjes en krijgt twee korte blokjes yoga. Ongeveer zo (dit is een voorbeeld):
25 min wandeling warm up
15 min yoga snack 1
15 min holding you steady walk
15 min yoga snack 2
20 min cooling down
In totaal ben je 1,5 uur actief bezig. Het laatste stuk van de wandeling kun je ook verlengen en een langere route nemen terug naar het startpunt.
Hoe het werkt
De grootte van de ''wandelgroep'' bestaat uit vier personen.
Je kunt je samen met een aantal vrienden, vriendinnen of gezinslieden inschrijven of alleen. Wanneer je je alleen inschrijft ga je de wandeling maken met eenaantal andere enthousiaste mensen.
Je starttijd staat vast en ook de route van de wandeling. Deze wandeling doe je aan de hand van een kaart (de toegang tot de kaart krijg je een dag van tevoren via de mail).
De route loopt over rustige paden, waar weinig tot geen andere mensen wandelen. Er is genoeg ruimte om ten allen tijden 1,5 meter afstand te houden. Desgewenst kun je een mondkapje opdoen.
Op een mooie plek wacht ook een van onze trainers op je. Dan kun je een kleine en korte yoga serie doen, onder begeleiding van je docent.
Daarna wandel je verder volgens de routekaart tot de volgende docente die je weer een fijne yoga snack geeft.
Aan het einde kun je kiezen om een langere of kortere route naar het startpunt te nemen.
REGELS CORONA
Mag dit wel volgend de Corona regels? Ja!
Volgens de rijksoverheid en de gemeente delft is buitensport mogelijk met 4 personen exclusief instructeur. Zolang de groepjes niet met elkaar mengen.
We combineren een buiten wandeling met een aantal yoga snacks op de route!
Je krijgt van twee docenten een yoga snack: Jane en Marlies
Voorbereiding:
- Trek schoeisel aan dat tegen water, modder en een stootje kan (bergschoenen of kaplaarzen)
- Zorg voor een broek en trui of jas waarin je makkelijk kunt bewegen (armen o.hoog of warrior pose)
- Trek laagjes kleding aan
- Houd er rekening mee dat je soms een hand of knie in het (natte) gras zet bij de yoga snacks.
Deze yoga walk is er om samen te genieten van de natuur en yoga te beoefenen. Het versterkt de band met andere yoga liefhebbers, met de natuur en met je lichaam.
Alleen al het inademen van de buitenlucht in het bos versterkt je immuun systeem, je darmen en brengt stress omlaag. Het zien van een bekende, activeert het sociale brein.
Dag: zaterdag 27 maart 2021
Tijden: 14:30, 14:50, 15:10
Bij drie volle groepen programmeren we extra wandelingen hier achteraan.
Investering: op basis van donatie
Praktische info:
Je wandelt drie blokjes en krijgt twee korte blokjes yoga. Ongeveer zo (dit is een voorbeeld):
25 min wandeling warm up
15 min yoga snack 1
15 min holding you steady walk
15 min yoga snack 2
20 min cooling down
In totaal ben je 1,5 uur actief bezig. Het laatste stuk van de wandeling kun je ook verlengen en een langere route nemen terug naar het startpunt.
Hoe het werkt
De grootte van de ''wandelgroep'' bestaat uit vier personen.
Je kunt je samen met een aantal vrienden, vriendinnen of gezinslieden inschrijven of alleen. Wanneer je je alleen inschrijft ga je de wandeling maken met eenaantal andere enthousiaste mensen.
Je starttijd staat vast en ook de route van de wandeling. Deze wandeling doe je aan de hand van een kaart (de toegang tot de kaart krijg je een dag van tevoren via de mail).
De route loopt over rustige paden, waar weinig tot geen andere mensen wandelen. Er is genoeg ruimte om ten allen tijden 1,5 meter afstand te houden. Desgewenst kun je een mondkapje opdoen.
Op een mooie plek wacht ook een van onze trainers op je. Dan kun je een kleine en korte yoga serie doen, onder begeleiding van je docent.
Daarna wandel je verder volgens de routekaart tot de volgende docente die je weer een fijne yoga snack geeft.
Aan het einde kun je kiezen om een langere of kortere route naar het startpunt te nemen.
REGELS CORONA
Mag dit wel volgend de Corona regels? Ja!
Volgens de rijksoverheid en de gemeente delft is buitensport mogelijk met 4 personen exclusief instructeur. Zolang de groepjes niet met elkaar mengen.