PRALAYA YOGA
Pralaya Yoga is gebaseerd op het uitlijnen van de gewrichten door het versterken van vergeten spiergroepen, het herstructureren van strak bindweefsel. Wanneer de signalen vanuit de hersenen naar het lichaam en andersom helder vloeien kun je fysiek, emotioneel en energetisch op een hoger nivo functioneren als menselijk wezen.

CORONA PROTOCOL
Deze les wordt in persoon gegeven in de studio van Merlijn Body & Mind Center. We hanteren een Corona protocol om dit veilig te doen. Er wordt onder andere 1.5 meter afstand gehouden, er worden geen lijfelijke correcties gegeven en de zaal heeft een eigen toilet.

Tot snel bij de enige echte Jan-Pralaya-les!!

PRALAYA ONLINE

Voor iedereen die wat verder weg woont of de reis naar de studio niet kan maken: jouw les ONLINE en LIVE. Je kunt meedoen vanuit je huis via laptop, telefoon of tablet.

Het is net zoals een gewone les: je ziet je medeleerlingen en je docent - alleen dan online. Je kunt vragen stellen en aangeven wat je graag wilt leren.


Hoe werkt dat?
Je kunt 15 minuten van tevoren het (online) leslokaal in. Je ziet en hoort ook de andere leerlingen. Je kunt er dan voor kiezen om iedereen in beeld te hebben (grid view) of alleen de docent (dubbelklik op zijn/haar video).

Inschrijven
Schrijf je in via Momoyoga. Je krijgt 15 minuten voor aanvang van de les een email met daarin een link.

Let op!
* Schrijf je op tijd in (een uur van tevoren).
* Zorg dat je e-mail up-to-date is. Op dit adres krijg je de inloglink.
* Je krijgt 10 tot 15 minuten voor aanvang van de les een email met daarin een link.


Replay
De les wordt opgenomen en direct na de les of de volgende dag krijg je een link in je email. Je kunt deze herhaling bekijken om de oefeningen nog eens te doen, ze voor jezelf op te schrijven en er uit te halen wat waardevol voor je was.
Deze opname is nog een maand online beschikbaar.


Tips voor een waardevolle les

1) Test je geluid en je beeld van tevoren. De ''stream'' wordt 15 minuten van tevoren aangezet zodat je dit kunt uitproberen. Er is geen aparte technische ondersteuning, dus zorg dat alles werkt voordat de les is gestart.

2) Zorg dat je goed ZICHTBAAR bent. Hoe beter je zichtbaarheid, hoe waardevoller je persoonlijke feedback is. Zorg voor genoeg licht.

3) Als je bent ingelogd, vul je naam in zodat iedereen weet welk beeld bij jou hoort.

4) Wil je alleen de docent zien? Klik op de witte puntjes op het scherm van de docent en kies 'pin video'. Wil je de andere leerlingen niet meer zien? Klik vlak boven de rij leerlingen op het kleinste balkje.

5) In de mail staat een link naar een Whatsupp groep waarin eventuele laatste mededelingen kunnen worden gezet.

Enjoy the Pralaya Yoga Stream!

Hopelijk tot snel ONLINE!

Groetjes,
Marlies, Michelle en Jane



Vragen


Inschrijven voor een serie lessen?

Zodra je een abonnement aanschaft, is dat jouw startmoment. Je kunt je dan inschrijven voor een les en aanvinken: ''inschrijven voor de hele reeks". Die reeks bestaat uit alle lessen op dat moment in de week gedurende een maand. Dus als je je vanaf 1 mei inschrijft voor de hele serie woensdag avond 19:30, dan is dat tot 1 juni.Daarna moet je dit weer opnieuw doen.

Wisselen van lesmoment als je 1 x per week meedoet?

Dit is geen probleem. Iedereen die zich voor een les heeft ingeschreven krijgt de link voor de LIVE les en de REPLAY of alleen de REPLAY, afhankelijk van je abonnement. Schrijf je uit voor de les die je niety meer wilt doen die week en schrijf je in bij degene die je wel wilt doen.
Zorg dat je je dan ook weer even aanmeldt bij de Whatsupp groep zodat je de laatste berichten niet mist.

Scroll down for English

In deze yoga les combineert Eve Michelle traditionele en minder traditionele yoga houdingen. Voor de traditionele yoga houdingen maakt ze vaak gebruik van de bekende Pralaya Yoga technieken. De les wordt meestal in het Engels gegeven, tenzij iedereen Nederlands spreekt.

In this yoga class Eve Michelle combines traditional and less traditional yoga poses. For the traditional yoga poses she often uses Pralaya yoga techniques. The class is taught in English, unless everyone speaks Dutch.

NL: Yoga Flow is een 'zachtere' vorm van Power Yoga. Hierbij wordt ook gebruik gemaakt van de speciale ademtechniek, maar met minder zonnegroeten en minder vinjasa's.
Hierbij worden meer opties gegeven om de oefeningen op een minder intensieve manier uit te voeren.
Er is meer tijd om de poses uit te voeren en op te bouwen. Yoga Flow is prima als opstap naar de Power Yoga.

EN: Yoga Flow is a softer form of Power Yoga. Where you also use the special breathing technique, but with less sun greetings and less vinjasa’s.
More options are used to allow a slower build up of the poses. We recommend that you experience a Yoga flow class first before moving to the Power Yoga.

Docent: Thessa Thijs
Yoga is voor Thessa Thijs de verbindende factor in haar leven. Al als jong meisje raakte ze geïnteresseerd in yoga. In 2013 heeft ze yoga herontdekt en niet meer losgelaten. De houdingen, filosofie en levensstijl: yoga is onlosmakelijk met haar verbonden en vervlochten in het dagelijkse leven. Haar selfpractice en opleidingen vormen een stevige basis om haar kennis door te willen geven.Thessa is puur, open en direct tijdens haar yogalessen en geeft graag ‘tips en tricks’ over de yogahoudingen door middel van technische, anatomische en symbolische kennis. Je wordt door haar uitgenodigd om te voelen wat bij jou past in een verwachtingloze omgeving. Thessa: “Yoga is naast het beeldhouwen in steen een echte passie van mij. Yoga heeft mij veel rust gebracht en brengt me steeds terug naar wie ik echt van binnen ben. Dit heeft mijn zelfvertrouwen en de verbinding met mijn wereld vergroot. Door ons vaak drukke bestaan kan het lastig zijn om dicht bij jezelf te blijven. Het stevig in je lijf wonen en naar je lichaam luisteren helpt om op tijd te ontspannen. Yoga draagt hier aan bij. In mijn yogalessen is de focus dan ook gericht op het aarden, bewust waarnemen van het lichaam en de ademhaling. Op deze manier kan je de verbinding met jezelf en hierdoor ook met je omgeving vergroten. In 2013 heeft Thessa de basis Hatha Yoga docentenopleiding bij Timsa Yoga gevolgd. Aansluitend heeft ze de 200 uur Yoga Alliance Teacher Training met Dorinda Farver en Robert Boustany afgerond. En nu volgt ze de 500 uur Yoga Alliance Teacher Training van Robert Boustany.

Pralaya Yoga is gebaseerd op het uitlijnen van de gewrichten door het versterken van vergeten spiergroepen, het herstructureren van strak bindweefsel. Wanneer de signalen vanuit de hersenen naar het lichaam en andersom helder vloeien kun je fysiek, emotioneel en energetisch op een hoger nivo functioneren als menselijk wezen.