Wat Is Pralaya ?
Pralaya is een yoga vorm of misschien wel een bewegingsvorm waarbij je opzoek gaat naar je zwakste spier in een schakel en deze spier ga je door specifieke oefeningen te doen sterker maken. Er zijn dan 2 voordelen!

1- de zwakke spier wordt sterker

2- de tegenoverliggende sterke/ stijve spier stretcht automatisch en wordt daardoor flexibeler.

Dit is hoe ons lichaam vanuit nature werkt.



Dit heeft ook weer meerdere voordelen waarvan dit er een aantal zijn:

Je spieren komen beter in balans en gaan beter samenwerken.
Je wordt er sterker van
Je wordt er flexibeler van
Je creëert meer mobiliteit in je gewrichten
Er ontstaat daardoor minder lokale/ plaatselijke slijtage in de gewrichten


DANNY SNOEK
Mijn naam is Danny Snoek en ik ben in 2003 met yoga gestart. Al snel was ik zo’n fan dat ik in 2007 een teacher trainings ben gaan volgen in India.

Daar in ‘het moederland van de yoga’ ben ik nog meer gaan ervaren en merken hoe belangrijk en goed de houdingen en de oefeningen voor het menselijk lichaam zijn.

Vanaf eind 2007 ben ik groepslessen gaan geven en ben ik nog veel trainingen en workshops, met bekende, yogadocenten blijven volgen.

De ademhalingsoefeningen (energie krijgen), de meditaties (mentaal rust creëren) maar ook vooral in de lichamelijke oefeningen (kracht, flexibiliteit en mobiliteit ontwikkelen) ben ik mij in blijven verdiepen.

In 2010 volgde ik mijn eerste training bij de Amerikaanse Robert Boustany, die toen al meer dan 40 jaar yoga les gaf en waarbij ik nog steeds jaarlijks naar trainingen ga.

Robert Boustany

Hij ontwikkelde oefeningen, houdingen die specifiek betrekking hebben op ‘probleem gebieden’, plekken waar vaak blessures ontstaan en plekken waar we zelfs met yoga spieren niet of nauwelijks effectief gebruiken. Door oefeningen juist voor deze spieren (spiergroepen) te doen wordt je lichaam sterker, flexibeler en komt het meer in balans.

Het lichaam ondervindt minder slijtage, ervaart ruimte en daardoor zit je letterlijk lekkerder in je vel (fysiek én ook mentaal). Deze vorm is dan ook zeer duurzaam voor het lichaam.

Deze stijl gebruik ik nu al jaren als Personal Trainer om mensen sterker, flexibeler en vitaler te maken en tegelijkertijd meer mentale rust te creëren.

Naast verschillende vormen van yoga heb ik mij ook gespecialiseerd in Shiatsu, Mindfulness, Oxygene Advantage, Meditatie, Yoga Nidra, Touch for Health en doe ik een opleiding tot Mental coach.

PRALAYA YOGA
Pralaya Yoga is gebaseerd op het uitlijnen van de gewrichten door het versterken van vergeten spiergroepen, het herstructureren van strak bindweefsel. Wanneer de signalen vanuit de hersenen naar het lichaam en andersom helder vloeien kun je fysiek, emotioneel en energetisch op een hoger nivo functioneren als menselijk wezen.

CORONA PROTOCOL
Deze les wordt in persoon gegeven in de studio van Merlijn Body & Mind Center. We hanteren een Corona protocol om dit veilig te doen. Er wordt onder andere 1.5 meter afstand gehouden, er worden geen lijfelijke correcties gegeven en de zaal heeft een eigen toilet.

Tot snel bij de enige echte Jan-Pralaya-les!!

PRALAYA ONLINE

Voor iedereen die wat verder weg woont of de reis naar de studio niet kan maken: jouw les ONLINE en LIVE. Je kunt meedoen vanuit je huis via laptop, telefoon of tablet.

Het is net zoals een gewone les: je ziet je medeleerlingen en je docent - alleen dan online. Je kunt vragen stellen en aangeven wat je graag wilt leren.


Hoe werkt dat?
Je kunt 15 minuten van tevoren het (online) leslokaal in. Je ziet en hoort ook de andere leerlingen. Je kunt er dan voor kiezen om iedereen in beeld te hebben (grid view) of alleen de docent (dubbelklik op zijn/haar video).

Inschrijven
Schrijf je in via Momoyoga. Je krijgt 15 minuten voor aanvang van de les een email met daarin een link.

Let op!
* Schrijf je op tijd in (een uur van tevoren).
* Zorg dat je e-mail up-to-date is. Op dit adres krijg je de inloglink.
* Je krijgt 10 tot 15 minuten voor aanvang van de les een email met daarin een link.


Replay
De les wordt opgenomen en direct na de les of de volgende dag krijg je een link in je email. Je kunt deze herhaling bekijken om de oefeningen nog eens te doen, ze voor jezelf op te schrijven en er uit te halen wat waardevol voor je was.
Deze opname is nog een maand online beschikbaar.


Tips voor een waardevolle les

1) Test je geluid en je beeld van tevoren. De ''stream'' wordt 15 minuten van tevoren aangezet zodat je dit kunt uitproberen. Er is geen aparte technische ondersteuning, dus zorg dat alles werkt voordat de les is gestart.

2) Zorg dat je goed ZICHTBAAR bent. Hoe beter je zichtbaarheid, hoe waardevoller je persoonlijke feedback is. Zorg voor genoeg licht.

3) Als je bent ingelogd, vul je naam in zodat iedereen weet welk beeld bij jou hoort.

4) Wil je alleen de docent zien? Klik op de witte puntjes op het scherm van de docent en kies 'pin video'. Wil je de andere leerlingen niet meer zien? Klik vlak boven de rij leerlingen op het kleinste balkje.

5) In de mail staat een link naar een Whatsupp groep waarin eventuele laatste mededelingen kunnen worden gezet.

Enjoy the Pralaya Yoga Stream!

Hopelijk tot snel ONLINE!

Groetjes,
Marlies, Michelle en Jane



Vragen


Inschrijven voor een serie lessen?

Zodra je een abonnement aanschaft, is dat jouw startmoment. Je kunt je dan inschrijven voor een les en aanvinken: ''inschrijven voor de hele reeks". Die reeks bestaat uit alle lessen op dat moment in de week gedurende een maand. Dus als je je vanaf 1 mei inschrijft voor de hele serie woensdag avond 19:30, dan is dat tot 1 juni.Daarna moet je dit weer opnieuw doen.

Wisselen van lesmoment als je 1 x per week meedoet?

Dit is geen probleem. Iedereen die zich voor een les heeft ingeschreven krijgt de link voor de LIVE les en de REPLAY of alleen de REPLAY, afhankelijk van je abonnement. Schrijf je uit voor de les die je niety meer wilt doen die week en schrijf je in bij degene die je wel wilt doen.
Zorg dat je je dan ook weer even aanmeldt bij de Whatsupp groep zodat je de laatste berichten niet mist.

Scroll down for English

In deze yoga les combineert Eve Michelle traditionele en minder traditionele yoga houdingen. Voor de traditionele yoga houdingen maakt ze vaak gebruik van de bekende Pralaya Yoga technieken. De les wordt meestal in het Engels gegeven, tenzij iedereen Nederlands spreekt.

In this yoga class Eve Michelle combines traditional and less traditional yoga poses. For the traditional yoga poses she often uses Pralaya yoga techniques. The class is taught in English, unless everyone speaks Dutch.

Pralaya Yoga is gebaseerd op het uitlijnen van de gewrichten door het versterken van vergeten spiergroepen, het herstructureren van strak bindweefsel. Wanneer de signalen vanuit de hersenen naar het lichaam en andersom helder vloeien kun je fysiek, emotioneel en energetisch op een hoger nivo functioneren als menselijk wezen.