FundaMovements

This class takes place in the studio of Ethos Chiropractic and is a cooperation with this studio and the leading chiropractor Jonathon Narlock.

After a chiropractic adjustment, the whole body is involved in re-establishing a new balance.
Why not connect to your body and integrate the adjustments in a movement class right after a chiropractic adjustment.

This is a live anatomy class, to move, to explore, to feel and to discover what might be new to you. Classes are loosely based upon Yoga but also rehabilitation techniques, integrative movement and even dance.

We stretch some, we strengthen some and then we relaaax…..

Feel free to walk in and explore with us!
No experience needed, all levels welcome 😀

How about a personal yoga session tailored to your needs?

In a one-on- one session, your needs, ambitions and challenges are the central theme and working line.

PRIVATE LESSONS
During an individual lesson you are the main focus. You are completely focused on your own body, your breathing, the sense of relaxation and meditative state.

INSIGHT
You can indicate in advance what your wishes are, your questions, your ambitions or any injuries. For example, you can indicate what you want to gain more insight into; for example a certain asana (yoga posture) or strength and flexibility in a certain area of the body or in a movement coming from a completely different sport or movement form.

ADVANTAGES
A clear and focused approach to injuries or ambitions is created. The individual indications provide insight into the specific characteristics of your body. This also increases your effectiveness of the postures in group lessons.
You can also get advice about putting together your own series if you want to get started independently at home.

ADVICE
What I have noticed after 10 years of teaching, is that students that do three things at the same time tend to have more success in changing something in their physical structure:
1) personal classes - so you learn the techniques specifically to your body and what you feel
2) group classes - so you have a wide base of 'Pralaya Tools', a sense of community and the advantage of group class pricing
3) personal practice - building a personal practice is like a piggy bank for life. Once you have this habit established, you can build upon that, change things when necessary, add things, etcetera… The personal classes can help you with this.

Wat dacht je van een korte persoonlijke coaching in je yoga?

Boek een privé-les!



LET OP! GEEF JE GEBOEKTE LESTIJD DOOR!
Marlies 0624918780

Privé les
Tijdens een individuele les sta jij centraal. Je bent volledig geconcentreerd op je eigen lichaam, je ademhaling, ontspanning en meditatie.

Inzicht
Van tevoren kun je aangeven wat je wensen zijn, je vragen, ambities of eventuele blessures. Je kunt bijvoorbeeld aangeven waar je meer inzicht in wilt verwerven; bijvoorbeeld een bepaalde asana (yogahouding) of juist kracht en flexibiliteit in een geheel andere sport of bewegingskunst.

Voordelen
Er ontstaat een heldere en gerichte aanpak van blessures of ambities. Door de individuele aanwijzingen ontstaat inzicht in de specifieke kenmerken van jouw lichaam. Jouw effectiviteit van de houdingen in groepslessen neemt hierdoor ook toe.
Je kunt ook advies krijgen over het samenstellen van een eigen serie als je thuis zelfstandig aan de slag wilt.

How about a personal yoga session tailored to your needs?

In a one-on- one session, your needs, ambitions and challenges are the central theme and working line.

PRIVATE LESSONS
During an individual lesson you are the main focus. You are completely focused on your own body, your breathing, the sense of relaxation and meditative state.

INSIGHT
You can indicate in advance what your wishes are, your questions, your ambitions or any injuries. For example, you can indicate what you want to gain more insight into; for example a certain asana (yoga posture) or strength and flexibility in a certain area of the body or in a movement coming from a completely different sport or movement form.

ADVANTAGES
A clear and focused approach to injuries or ambitions is created. The individual indications provide insight into the specific characteristics of your body. This also increases your effectiveness of the postures in group lessons.
You can also get advice about putting together your own series if you want to get started independently at home.

ADVICE
What I have noticed after 10 years of teaching, is that students that do three things at the same time tend to have more success in changing something in their physical structure:
1) personal classes - so you learn the techniques specifically to your body and what you feel
2) group classes - so you have a wide base of 'Pralaya Tools', a sense of community and the advantage of group class pricing
3) personal practice - building a personal practice is like a piggy bank for life. Once you have this habit established, you can build upon that, change things when necessary, add things, etcetera… The personal classes can help you with this.

Deze les vindt plaats in onze tuin in het prachtige groen van Midden Delfland.

Je hoort de vogels, je ziet het groen…. en je lichaam ontspant zich als vanzelf al wat meer. Je krijgt je vertrouwde Pralaya Yoga les maar dan lekker buiten in het gras.

Uiteraard is het net anders dan binnen: er is wat meer afleiding en de ondergrond is niet zo glad als in de zaal. Maar de verbinding met de natuur is niet te evenaren in de zaal.

HET WEER
We baseren het doorgaan van de les op de Weerplaza app (en uiteraard toch ook KNMI, buienradar, etc).
Vanaf 13 graden met half-zon is het te doen met een thermo onder je yoga kleding.
Vanaf 15 graden is prettiger en het liefst met een windkracht onder de 2 BFT.
En alles daarboven met meer zon is natuurlijk alleen maar beter!

We stellen een inschatting in op ons Whatsapp kanaal - zie de link hieronder!
Het besluit wordt in principe vrijdagavond 22:00 genomen of de les doorgaat.
Als je je hebt ingeschreven en de les valt uit dan wordt je altijd uitgeschreven. De les gaat online wel altijd door.

ADRES
De lessen worden gegeven bij ons thuis. Het adres krijg je na inschrijving. Als je de GPS locatie in Google Maps intoetst dan zie je exact waar je moet zijn:
51.9702662, 4.3868752

PRAKTISCH
Er zijn matten en blokken aanwezig maar je bent van harte welkom om je eigen set mee te nemen.

De parkeerplekken zijn zeer gelimiteerd (parkeren op de dijk wordt getolereerd door de gemeente maar is structureel niet de bedoeling). Dus kom vooral op de fiets als dat mogelijk is!


Ik heb er zin in!

Groetjes Marlies,

Deze les vindt plaats in onze tuin in het prachtige groen van Midden Delfland.

Je hoort de vogels, je ziet het groen…. en je lichaam ontspant zich als vanzelf al wat meer. Je krijgt je vertrouwde Pralaya Yoga les maar dan lekker buiten in het gras.

Uiteraard is het net anders dan binnen: er is wat meer afleiding en de ondergrond is niet zo glad als in de zaal. Maar de verbinding met de natuur is niet te evenaren in de zaal.

HET WEER
We baseren het doorgaan van de les op de Weerplaza app (en uiteraard toch ook KNMI, buienradar, etc).
Vanaf 13 graden met half-zon is het te doen met een thermo onder je yoga kleding.
Vanaf 15 graden is prettiger en het liefst met een windkracht onder de 2 BFT.
En alles daarboven met meer zon is natuurlijk alleen maar beter!

We stellen een inschatting in op ons Whatsapp kanaal - zie de link hieronder!
Het besluit wordt in principe vrijdagavond 22:00 genomen of de les doorgaat.
Als je je hebt ingeschreven en de les valt uit dan wordt je altijd uitgeschreven. De les gaat online wel altijd door.

ADRES
De lessen worden gegeven bij ons thuis. Het adres krijg je na inschrijving. Als je de GPS locatie in Google Maps intoetst dan zie je exact waar je moet zijn:
51.9702662, 4.3868752

PRAKTISCH
Er zijn matten en blokken aanwezig maar je bent van harte welkom om je eigen set mee te nemen.

De parkeerplekken zijn zeer gelimiteerd (parkeren op de dijk wordt getolereerd door de gemeente maar is structureel niet de bedoeling). Dus kom vooral op de fiets als dat mogelijk is!


Ik heb er zin in!

Groetjes Marlies,