Dette er en vanlig yogaklasse som blir streamet "live" fra yogasalen. Online zoom er et supplement til deg som som går jevnlig i studioet, og er godt kjent med yogaformen og utstyret vi bruker. Er du ny, så anbefaler vi deg å komme i studioet først.
Du får tilsendt link på mail 30 min før timen starter, evt gå direkte til klassen via timeplanen.Du trenger to klosser, yoga belte, teppe og gjerne en stol.
Hvis du mangler noe av utstyret, så improviserer du så godt du kan.
Hovedvekten legges på å løse opp spenninger i skuldre, rygg og nakke. Øvelsene er enkle, men virkningsfulle, og du trenger ikke yogaerfaring for å delta. Øvelsene stimulerer blodsirkulasjonen og gir økt bevegelighet i muskler og ledd.

Hovedvekten legges på å løse opp spenninger i skuldre, rygg og nakke. Øvelsene er enkle, men virkningsfulle, og du trenger ikke yogaerfaring for å delta. Øvelsene stimulerer blodsirkulasjonen og gir økt bevegelighet i muskler og ledd.

Nivå 1-2, passer for de med noe erfaring fra yoga.

Dette er en vanlig yogaklasse som blir streamet "live" fra yogasalen. Online zoom er et supplement til deg som som går jevnlig i studioet, og er godt kjent med yogaformen og utstyret vi bruker. Er du ny, så anbefaler vi deg å komme i studioet først.
Du får tilsendt link på mail 30 min før timen starter, evt gå direkte til klassen via timeplanen.
Du trenger to klosser, yoga belte, teppe og kanskje en stol.
Hvis du mangler noe av utstyret, så improviserer du så godt du kan.

Passer for alle, både helt nye elever og erfarne. Fokus på grunnleggende teknikker i yoga.

Her vil du lære hva stress gjør med kroppen, og hva du kan gjøre for å dempe stressreaksjoner.
Du vil lære pusteøvelser, teori om stress og nervesystemet m.m. Vi gjør enkle, men virkningsfulle yogaøvelser som demper stress både mentalt og fysisk.
Vi mediterer 10 min hver gang.
1.kursdag: Hva er stress? Hvordan påvirker det oss?
2.kursdag: Pusten - kan vi puste oss til bedre helse?
3.kursdag: Nervesystemet - hvordan sette på bremsen når vi stresser?
4.kursdag: Vagusnerven - den største hjernenerven kan vi stimulere med enkle øvelser
5.kursdag: Diafragma/mellomgulvet - hvordan trene vår viktigste (puste)muskel?
6.kursdag: Puste med nese eller munn? Og hva skal til for å oppnå dyp avspenning?
Påmelding: post@pranayogastudio.no

Denne yogaklassen er det bare ansatte på Elkem som kan booke. Klassen holdes på Elkem i treningsrom.

Passer for alle, både helt nye elever og erfarne. Fokus på grunnleggende teknikker i yoga.

Dette er en vanlig yogaklasse som blir streamet "live" fra yogasalen. Du trenger kun en yogamatte.
Du får tilsendt link på mail 30 min før timen starter, evt gå direkte til klassen via timeplanen.
Med pilates bedrer du din bevegelighet, stabilitet og kroppskontroll. Trener kjernemuskulaturen på en effektiv måte. Pilates er svært skånsom, og derfor kan alle uansett kjønn, alder og forutsetninger være med.

Med pilates bedrer du din bevegelighet, stabilitet og kroppskontroll. Trener kjernemuskulaturen på en effektiv måte. Pilates er svært skånsom, og derfor kan alle uansett kjønn, alder og forutsetninger være med.

Dette er en vanlig yogaklasse som blir streamet "live" fra yogasalen. Online zoom er et supplement til deg som som går jevnlig i studioet, og er godt kjent med yogaformen og utstyret vi bruker. Er du ny, så anbefaler vi deg å komme i studioet først.
Du får tilsendt link på mail 30 min før timen starter, evt gå direkte til klassen via timeplanen.
Det er lett å ta føttene for gitt. I denne klassen jobber vi med spesifikke øvelser for å styrke og øke bevegelsen i føttene, anklene og beina generelt. Å få et mer bevisst forhold til føttene, vil forbedre din yogapraksis og gi økt balanse.
Timen passer for alle.

Nivå 1-2, passer for de med noe erfaring fra yoga.

Alle kan delta, nivået ligger på 1-2.

Dette er en vanlig yogaklasse som blir streamet "live" fra yogasalen. Online zoom er et supplement til deg som som går jevnlig i studioet, og er godt kjent med yogaformen og utstyret vi bruker. Er du ny, så anbefaler vi deg å komme i studioet først.
Du får tilsendt link på mail 30 min før timen starter, evt gå direkte til klassen via timeplanen.
Ha yoga utstyr tilgjengelig.
Alle kan delta, nivået ligger på 1-2.

Dette er en vanlig yogaklasse som blir streamet "live" fra yogasalen. Online zoom er et supplement til deg som som går jevnlig i studioet, og er godt kjent med yogaformen og utstyret vi bruker. Er du ny, så anbefaler vi deg å komme i studiet først.
Du får tilsendt link på mail 30 min før timen starter, evt gå direkte til klassen via timeplanen.
Dette er en restorativ klasse, det vil si oppbyggende yoga. Restorative yoga er dypt avslappende og øvelsene inviterer kropp og sinn til å frigjøre spenninger og stress. Timen passer for alle, også for de som har særlige behov, og som bør unngå hard og krevende yoga.
Det er i hovedsak sittende og liggende øvelser som gjøres. Øvelsene er trygge og tilgjengelige for alle, også gravide kan delta.
Pranayama betyr pusteøvelser på sanskrit og er en sentral del i yogaens tradisjoner, og ansees å være et viktig verktøy for å skape balanse og velvære for både kropp og sinn. Bare noen få minutter pr dag med noen av øvelsene kan gi gode resultater.
Du trenger bolster, tepper, belte, klosser, og kanskje en stol.

Dette er en restorativ klasse, det vil si oppbyggende yoga. Restorative yoga er dypt avslappende og øvelsene inviterer kropp og sinn til å frigjøre spenninger og stress. Timen passer for alle, også for de som har særlige behov, og som bør unngå hard og krevende yoga.
Det er i hovedsak sittende og liggende øvelser som gjøres. Øvelsene er trygge og tilgjengelige for alle, også gravide kan delta.
Pranayama betyr pusteøvelser på sanskrit og er en sentral del i yogaens tradisjoner, og ansees å være et viktig verktøy for å skape balanse og velvære for både kropp og sinn. Bare noen få minutter pr dag med noen av øvelsene kan gi gode resultater.

Denne yogaklassen er det bare ansatte på Elkem som kan booke. Klassen holdes på Elkem i treningsrom.

Kun for inviterte deltagere.

Vinyasa er en mer dynamisk yogaform; den kombinerer bevegelse og pust, og her går bevegelsene raskere enn i en «vanlig» Iyengar yoga klasse. Dette er timen for deg som er kjent med yoga fra før. NIVÅ 2.

Du får tilsendt link på mail 30 min før timen starter. Du kan også gå direkte til klassen via timeplanen - hvis du har booket deg på.
Hovedvekten legges på å løse opp spenninger i skuldre, rygg og nakke. Øvelsene er enkle, men virkningsfulle, og du trenger ikke yogaerfaring for å delta. Øvelsene stimulerer blodsirkulasjonen og gir økt bevegelighet i muskler og ledd.
Du trenger to klosser, yoga belte, teppe og gjerne en stol.
Hvis du mangler noe av utstyret, så improviserer du så godt du kan.

Hovedvekten legges på å løse opp spenninger i skuldre, rygg og nakke. Øvelsene er enkle, men virkningsfulle, og du trenger ikke yogaerfaring for å delta. Øvelsene stimulerer blodsirkulasjonen og gir økt bevegelighet i muskler og ledd.

Nivå 1-2, passer for de med noe erfaring fra yoga.

Hege som underviser barneyoga, jobber til daglig som barnefysioterapaut. Hun er opptatt av barn og bevegelse - men også at det er tid til å kjenne etter og finne ro gjennom yogaøvelsene.
Målet er at man skal få en positiv opplevelse av å gjøre yoga. Timene er morsomme og varierte, og deltakerne lærer noe nytt hver gang. Øvelsene tilpasses slik at alle kan gjøre det på sitt nivå.
Yoga fremmer barnets balanse, styrke og motorikk, og man lærer å kjenne kroppen sin bedre. Man får en sunn og sterk kropp samt økt ytelsesevne og konsentrasjon. Barneyoga handler om å være til stede i kropp og hode samtidig på en lekende og utforskende måte. Alle timene avsluttes med avspenning.

Dette er en vanlig yogaklasse som blir streamet "live" fra yogasalen. Online zoom er et supplement til deg som som går jevnlig i studioet, og er godt kjent med yogaformen og utstyret vi bruker. Er du ny, så anbefaler vi deg å komme i studiet først.
Du får tilsendt link på mail 30 min før timen starter, evt gå direkte til klassen via timeplanen.
Denne klassen passer perfekt hvis du vil roe ned etter en stressende dag eller generelt har mye stress i kroppen.
Å puste godt og dypt er en lønnsom investering i egen helse. Bevisst bruk av pust gjennom øvelser, har en helsebringende effekt, vi tilfører kroppen energi og nye krefter. Å blir kjent med egen pust gjør deg bedre kjent med deg selv. Å være i egen pust er den enkleste og det mest tilgjengelige redskap vi har for å være tilstede i oss selv, og i den livssituasjonen vi er i.
Noe av det viktigste vi kan gjøre for oss selv når vi står i stress, sykdom eller andre krevende livssituasjoner, – er derfor å puste!
Det er i hovedsak sittende og liggende øvelser som gjøres. Øvelsene er trygge og tilgjengelige for alle.
Meditasjon bidrar til å dempe/stilne tankestrømmen og du får en mental avspenning. Mange som praktiserer meditasjon sier at de opplever bedre helse, økt ro og tilstedeværelse, får bedre selvtillit og konsentrasjon.
Du trenger bolster, tepper, klosser, belte og kanskje en stol.

Denne klassen passer perfekt hvis du vil roe ned etter en stressende dag eller generelt har mye stress i kroppen.
Å puste godt og dypt er en lønnsom investering i egen helse. Bevisst bruk av pust gjennom øvelser, har en helsebringende effekt, vi tilfører kroppen energi og nye krefter. Å blir kjent med egen pust gjør deg bedre kjent med deg selv. Å være i egen pust er den enkleste og det mest tilgjengelige redskap vi har for å være tilstede i oss selv, og i den livssituasjonen vi er i.
Noe av det viktigste vi kan gjøre for oss selv når vi står i stress, sykdom eller andre krevende livssituasjoner, – er derfor å puste!
Det er i hovedsak sittende og liggende øvelser som gjøres. Øvelsene er trygge og tilgjengelige for alle.
Meditasjon bidrar til å dempe/stilne tankestrømmen og du får en mental avspenning. Mange som praktiserer meditasjon sier at de opplever bedre helse, økt ro og tilstedeværelse, får bedre selvtillit og konsentrasjon.

Passer for deg som har gått en stund på yoga , og som vil bli kjent med mer avanserte yogastillinger.
Du må være kjent med skulderstående, da vi også øver på hodestående.

Passer for alle, både helt nye elever og erfarne. Fokus på grunnleggende teknikker i yoga.

Denne timen starter med 30min aktive øvelser for å få igang kroppen, og går over til Rolig yoga siste 45 min.
Timen passer for alle.

Dette er en vanlig yogaklasse som blir streamet "live" fra yogasalen. Online zoom er et supplement til deg som som går jevnlig i studioet, og er godt kjent med yogaformen og utstyret vi bruker. Er du ny, så anbefaler vi deg å komme i studiet først.
Du får tilsendt link på mail 30 min før timen starter, evt gå direkte til klassen via timeplanen.
Denne timen starter med 30 min aktive øvelser for å få igang kroppen, og går over til Rolig yoga siste 45 min. Timen passer for alle.
Du trenger klosser, belte, bolster, tepper og kanskje en stol.

Denne timen starter med 30min aktive øvelser for å få igang kroppen, og går over til Rolig yoga siste 45 min.
Timen passer for alle.

Dette er en vanlig yogaklasse som blir streamet "live" fra yogasalen. Online zoom er et supplement til deg som som går jevnlig i studioet, og er godt kjent med yogaformen og utstyret vi bruker. Er du ny, så anbefaler vi deg å komme i studiet først.
Du får tilsendt link på mail 30 min før timen starter, evt gå direkte til klassen via timeplanen.
Denne timen starter med 30min aktive øvelser for å få igang kroppen, og går over til Rolig yoga siste 45 min. Timen passer for alle.
Du trenger klosser, belte, bolster, tepper og kanskje en stol.

Hovedvekten legges på å løse opp spenninger i skuldre, rygg og nakke. Øvelsene er enkle, men virkningsfulle, og du trenger ikke yogaerfaring for å delta. Øvelsene stimulerer blodsirkulasjonen og gir økt bevegelighet i muskler og ledd.