Etter flere dager med god mat og julefeiring, så trenger kropp og sinn bevegelse. Vi gjør litt av hver, nivået passer for alle.

På denne timen vil du forbedre styrke, balanse, koordinasjon og fleksibilitet. Intensiteten kan enkelt tilpasses eget nivå og behov. Vi har fokus på de store muskelgruppene i kroppen, som kjerne, lår og armer. Vi vil varme opp med øvelser som styrker lymfesystemet, gøye og aktive øvelser i en serie på 1x12 min.