Her jobber vi med forskjellige pusteteknikker med fokus på å regulere nervesystemet (og vagusnerven). Det blir også stille sitting (meditasjon).

Hovedvekten legges på å løse opp spenninger i skuldre, rygg og nakke. Øvelsene er enkle, men virkningsfulle, og du trenger ikke yogaerfaring for å delta. Øvelsene stimulerer blodsirkulasjonen og gir økt bevegelighet i muskler og ledd.