Dette kurset bygger videre på grunnleggende prinsipper, og gir økt utfordring med fokus på flyt, styrke, fleksibilitet og kontroll.
Kursene krever tidligere erfaring som introkurs eller tilsvarende.

Med pilates bedrer du din bevegelighet, stabilitet og kroppskontroll. Trener kjernemuskulaturen på en effektiv måte. Pilates er svært skånsom, og derfor kan alle uansett kjønn, alder og forutsetninger være med.