Hovedvekten legges på å løse opp spenninger i skuldre, rygg og nakke. Øvelsene er enkle, men virkningsfulle, og du trenger ikke yogaerfaring for å delta. Øvelsene stimulerer blodsirkulasjonen og gir økt bevegelighet i muskler og ledd.

Med pilates bedrer du din bevegelighet, stabilitet og kroppskontroll. Trener kjernemuskulaturen på en effektiv måte. Pilates er svært skånsom, og derfor kan alle uansett kjønn, alder og forutsetninger være med.

Passer for alle, både helt nye elever og erfarne. Fokus på å lære grunnleggende stillinger og teknikker i yoga.

Ashtanga yoga er et system som stammer fra India. Metoden tar utgangspunkt i en fast sekvens; vi gjør altså stort sett det samme hver gang vi praktiserer ashtanga. Pust og bevegelse er synkronisert og praksisen kan dermed være svært meditativ. Ashtanga er en dynamisk praksis, men ikke la deg skremme: Timen her er en snill og modifisert versjon!

Yin er en restorative, rolig og meditativ yogaform som gjennom en rekke stillinger fokuserer på energibanene i kroppen vår. Praksisen retter seg mot indre organer, dyp muskulatur, bindevev, ligamenter og fascia i hele kroppen, samtidig som man vender fokuset innover. I yin yoga holder vi stillinger mellom 3-10 minutter som fokuserer på å strekke, roe ned og gi slipp på spenninger i kroppen. Timen passer for alle, også de som er ny til yoga.

Passer for alle, både helt nye elever og erfarne. Fokus på å lære grunnleggende stillinger og teknikker i yoga.

Hovedvekten legges på å løse opp spenninger i skuldre, rygg og nakke. Øvelsene er enkle, men virkningsfulle, og du trenger ikke yogaerfaring for å delta. Øvelsene stimulerer blodsirkulasjonen og gir økt bevegelighet i muskler og ledd.

Passer for alle voksne, både helt nye elever og erfarne. Fokus på å lære grunnleggende stillinger og teknikker i yoga. Ta med yogamatte. Hvis du har yogaklosser og yogabelte, ta det med!
Vi møtes innerst i dalen ved scenen.

Denne timen er en fin blanding av vinyasa og yin yoga med fokus på styrke og fleksibilitet. Vi trener hele kroppen og har avspenning på slutten.

Med pilates bedrer du din bevegelighet, stabilitet og kroppskontroll. Trener kjernemuskulaturen på en effektiv måte. Pilates er svært skånsom, og derfor kan alle uansett kjønn, alder og forutsetninger være med.

Dette er en restorativ klasse, det vil si oppbyggende yoga. Restorative yoga er dypt avslappende og øvelsene inviterer kropp og sinn til å frigjøre spenninger og stress. Timen passer for alle, også for de som har særlige behov, og som bør unngå hard og krevende yoga.
Det er i hovedsak sittende og liggende øvelser som gjøres. Øvelsene er trygge og tilgjengelige for alle, også gravide kan delta.
Pranayama betyr pusteøvelser på sanskrit og er en sentral del i yogaens tradisjoner, og ansees å være et viktig verktøy for å skape balanse og velvære for både kropp og sinn. Bare noen få minutter pr dag med noen av øvelsene kan gi gode resultater.