Hovedvekten legges på å løse opp spenninger i skuldre, rygg og nakke. Øvelsene er enkle, men virkningsfulle, og du trenger ikke yogaerfaring for å delta. Øvelsene stimulerer blodsirkulasjonen og gir økt bevegelighet i muskler og ledd.

Med pilates bedrer du din bevegelighet, stabilitet og kroppskontroll. Trener kjernemuskulaturen på en effektiv måte. Pilates er svært skånsom, og derfor kan alle uansett kjønn, alder og forutsetninger være med.

Passer for alle, både helt nye elever og erfarne. Fokus på å lære grunnleggende stillinger og teknikker i yoga.

Med pilates bedrer du din bevegelighet, stabilitet og kroppskontroll. Trener kjernemuskulaturen på en effektiv måte. Pilates er svært skånsom, og derfor kan alle uansett kjønn, alder og forutsetninger være med.

På denne timen vil du forbedre styrke, balanse, koordinasjon og fleksibilitet. Intensiteten kan enkelt tilpasses eget nivå og behov. Vi har fokus på de store muskelgruppene i kroppen, som kjerne, lår og armer.
Regelmessig styrketrening kan ha en betydelig positiv effekt på både fysisk og mental helse.

Denne klassen passer perfekt hvis du vil roe ned etter en stressende dag eller generelt har mye stress i kroppen.
Å puste godt og dypt er en lønnsom investering i egen helse. Bevisst bruk av pust gjennom øvelser, har en helsebringende effekt, og vi tilfører kroppen energi og nye krefter. Å være i egen pust er den enkleste og det mest tilgjengelige redskap vi har for å være tilstede i oss selv, og i den livssituasjonen vi er i.
Noe av det viktigste vi kan gjøre for oss selv når vi står i stress, sykdom eller andre krevende livssituasjoner, – er derfor å puste!
Det er i hovedsak sittende og liggende øvelser som gjøres. Øvelsene er trygge og tilgjengelige for alle.
Meditasjon bidrar til å dempe/stilne tankestrømmen og du får en mental avspenning. Mange som praktiserer meditasjon sier at de opplever bedre helse, økt ro og tilstedeværelse, får bedre selvtillit og konsentrasjon.

For å delta på denne timen MÅ du ha gjennomført introkurs/2 privat timer, eller tilsvarende opplæring andre steder. Husk å ta med pilates sokker. Kan kjøpes på studioet.

Her jobber vi med forskjellige pusteteknikker med fokus på å regulere nervesystemet (og vagusnerven). Det blir også stille sitting (meditasjon). Vi starter timen med aktive bevegelser som er spesielt gunstig for lymfesystemet.

Hovedvekten legges på å løse opp spenninger i skuldre, rygg og nakke. Øvelsene er enkle, men virkningsfulle, og du trenger ikke yogaerfaring for å delta. Øvelsene stimulerer blodsirkulasjonen og gir økt bevegelighet i muskler og ledd.

Passer for alle voksne, både for nybegynnere og erfarne. Fokus på å lære grunnleggende stillinger og teknikker i yoga. Ta med yogamatte. Hvis du har yogaklosser og yogabelte, ta det med!
Vi møtes innerst i dalen ved scenen.

Dette er en restorativ klasse, det vil si oppbyggende yoga. Restorative yoga er dypt avslappende og øvelsene inviterer kropp og sinn til å frigjøre spenninger og stress. Timen passer for alle, også for de som har særlige behov, og som bør unngå hard og krevende yoga.
Det er i hovedsak sittende og liggende øvelser som gjøres. Øvelsene er trygge og tilgjengelige for alle, også gravide kan delta.

På denne timen vil du forbedre styrke, balanse, koordinasjon og fleksibilitet. Intensiteten kan enkelt tilpasses eget nivå og behov. Vi har fokus på de store muskelgruppene i kroppen, som kjerne, lår og armer. Vi vil varme opp med øvelser som styrker lymfesystemet, gøye og aktive øvelser i en serie på 1x10 min.

Dette er en restorativ klasse, det vil si oppbyggende yoga. Restorative yoga er dypt avslappende og øvelsene inviterer kropp og sinn til å frigjøre spenninger og stress. Timen passer for alle, også for de som har særlige behov, og som bør unngå hard og krevende yoga.
Det er i hovedsak sittende og liggende øvelser som gjøres. Øvelsene er trygge og tilgjengelige for alle, også gravide kan delta.
Pranayama betyr pusteøvelser på sanskrit og er en sentral del i yogaens tradisjoner, og ansees å være et viktig verktøy for å skape balanse og velvære for både kropp og sinn. Bare noen få minutter pr dag med noen av øvelsene kan gi gode resultater.

For å delta på denne timen MÅ du ha gjennomført introkurs/2 privat timer, eller tilsvarende opplæring andre steder. Husk å ta med pilates sokker. Kan kjøpes på studioet.

Hovedvekten legges på å løse opp spenninger i skuldre, rygg og nakke. Øvelsene er enkle, men virkningsfulle, og du trenger ikke yogaerfaring for å delta. Øvelsene stimulerer blodsirkulasjonen og gir økt bevegelighet i muskler og ledd.