Cours de 1h15 - Tous niveaux

Que vous découvriez le yoga ou que vous souhaitiez approfondir votre pratique ce cours s'adresse à tous.
Le cours démarre par un échauffement, suivi d'une pratique de hatha dynamique (asanas), d'exercice de respiration (pranayama) et d'une relaxation finale le plus souvent guidée.
En unissant le souffle et le mouvement au travers d’une succession de postures, ce cours renforce le corps, apaise le mental et développe flexibilité et concentration.

C'est une pratique accessible à tous pour se connecter à soi, renforcer et assouplir le corps, réduire le stress et faire le plein d’une énergie nouvelle. Elle développe la force, la stabilité, la mobilité et la concentration, et vient apaiser le mental.

Les cours se déroulent en petit groupe de 12 personnes maximum afin de permettre un accompagnement attentif et personnalisé.
Inscription impérative.
Tapis et matériel (briques, sangles, couvertures, bolsters) sont fournis.

Merci d'arriver 5 à 10 minutes avant le début du cours pour vous installer tranquillement et permettre à la séance de commencer à l'heure.

Si le cours est plein, n'hésitez pas à vous inscrire sur liste d'attente pour être automatiquement prévenu en cas de désistement.

Toute annulation moins de 12h avant le début du cours entraîne le débit du cours sur votre carte de cours.
Merci de votre compréhension,

Cours de 1h15 - Tous niveaux

Que vous découvriez le yoga ou que vous souhaitiez approfondir votre pratique ce cours s'adresse à tous.
Le cours démarre par un échauffement, suivi d'une pratique de hatha dynamique (asanas), d'exercice de respiration (pranayama) et d'une relaxation finale le plus souvent guidée.
En unissant le souffle et le mouvement au travers d’une succession de postures, ce cours renforce le corps, apaise le mental et développe flexibilité et concentration.

C'est une pratique accessible à tous pour se connecter à soi, renforcer et assouplir le corps, réduire le stress et faire le plein d’une énergie nouvelle. Elle développe la force, la stabilité, la mobilité et la concentration, et vient apaiser le mental.

Les cours se déroulent en petit groupe de 12 personnes maximum afin de permettre un accompagnement attentif et personnalisé.
Inscription impérative.
Tapis et matériel (briques, sangles, couvertures, bolsters) sont fournis.

Merci d'arriver 5 minutes avant le début du cours pour vous installer tranquillement et permettre à la séance de commencer à l'heure.

Si le cours est plein, n'hésitez pas à vous inscrire sur liste d'attente pour être automatiquement prévenu en cas de désistement.

Toute annulation moins de 12h avant le début du cours entraîne le débit du cours sur votre carte de cours.
Merci de votre compréhension,

Séance de Sophrologie en groupe de 10 personnes
**Séance 3 : Apaiser les tensions mentales
Quand le mental ne s'arrête jamais, comment retrouver un peu de calme ?Pensées qui s'enchaînent, charge mentale, préoccupations…
Cette séance propose un temps pour observer ce qui se passe en soi, identifier ses tensions mentales et apprendre à prendre du recul.
Les séances de ce Cycle de 5 Séances, peuvent être suivie indépendamment les unes des autres, mais les bénéfices sont supérieurs en suivant tout le cycle.

Après une introduction sur la Sophrologie, nous travaillerons en groupe des exercices de Relaxation dynamiques et de Visualisation que vous pourrez utiliser dans votre quotidien.

Détail des Séances du Cycle 1 :
**Séance 1 : améliorer la respiration
Respirer ? c’est naturel ! mais que se passe t -il en soi lorsque l’on respire ?
**Séance 2 : évacuer les tensions corporelles
Cette séance cible les douleurs physiques des participants. La séance s’axera sur les
retours des personnes et sur le relâchement des tensions du corps.
**Séance 3 : Lâcher les tensions mentales
Cette séance s’articulera autour de l’identification et l’évacuation des tensions mentales des
participants. La phénodescription permettra de mettre des mots sur ses ressentis
avant/après.
**Séance 4 : Explorer le calme
Cette séance permet aux participants de se remémorer une expérience qui leur a été
agréable douce physiquement et mentalement. Une expérience pendant laquelle ils se sont
sentis apaisés, dans un état de bien-être profond et de la leur faire revivre mentalement.
**Séance 5 : sentir la joie
Permettre aux participants d’explorer ou de réexplorer des moments joyeux de leur vie

Merci d'arriver 5 minutes avant le début du cours pour vous installer tranquillement et permettre à la séance de commencer à l'heure.


Si le cours est plein, n'hésitez pas à vous inscrire sur liste d'attente pour être automatiquement prévenu en cas de désistement.


Toute annulation moins de 12h avant le début du cours entraîne le débit du cours sur votre carte de cours.
Merci de votre compréhension,

Cours de 1h15 - Yoga Doux
Le Yin Yoga est un yoga doux et lent inspiré de la médecine traditionnelle chinoise. En tenant des postures pendant plusieurs minutes, vous agissez en profondeur sur les tissus conjonctifs : tendons, ligaments et fascias pour libérer votre souplesse.

En cultivant la patience et l’introspection, vous offrez à votre mental un apaisement profond et l’équilibre entre dynamisme et repos.

Les cours se déroulent en petit groupe de 10 à 12 personnes maximum, pour un accompagnement personnalisé.
Le matériel pour la pratique du Yin yoga est disponible sur place : tapis, briques, bolsters et couvertures.

Inscription impérative

Merci d'arriver cinq minutes avant le début du cours pour vous installer tranquillement et permettre à la séance de commencer à l'heure.

Toute annulation moins de 12h avant le début de la séance entraine le débit du cours de votre Carte de cours . Merci de votre compréhension.

Cours de 1h15 - Yoga Doux et Mobilité

Un cours bienveillant conçu pour préserver et restaurer l’aisance & la mobilité de votre corps, quel que soit votre âge.
En combinant des postures de Hatha Yoga et des exercices de mobilité articulaire, cette pratique vient entretenir et restaurer la mobilité et utilise des supports variés : chaises, briques, pour être soutenu.e dans le mouvement.

Cette pratique est idéale pour les seniors ou toute personne souhaitant maintenir fluidité et confort de mouvement au quotidien. Elle est également très adaptée aux débutants pour maîtriser les postures du Hatha Yoga avec l'aide de supports (briques, chaises et sangles).

Le cours démarre par un échauffement, suivi d'une succession de postures de Hatha et d'exercices autour de la mobilité articulaire, il intègre selon les thématiques des exercices de respiration et se termine par une relaxation.

Les cours se déroulent en petit groupe de 10 à 12 personnes maximum afin de permettre un accompagnement attentif et personnalisé.
Inscription impérative.
Tapis et matériel (briques, sangles, couvertures, bolsters) sont fournis.

Merci d'arriver 5 minutes avant le début du cours pour vous installer tranquillement et permettre à la séance de commencer à l'heure.

Si le cours est plein, n'hésitez pas à vous inscrire sur liste d'attente pour être automatiquement prévenu en cas de désistement.

Toute annulation moins de 12h avant le début du cours entraîne le débit du cours sur votre carte de cours.
Merci de votre compréhension,

Cours de 1h15 Tous niveaux

Que vous découvriez le yoga ou que vous souhaitiez approfondir votre pratique ce cours s'adresse à tous.
Le cours démarre par un échauffement, suivi d'une pratique de hatha dynamique (asanas), d'exercice de respiration (pranayama) et d'une relaxation finale le plus souvent guidée.
En unissant le souffle et le mouvement au travers d’une succession de postures, ce cours renforce le corps, apaise le mental et développe flexibilité et concentration.

C'est une pratique accessible à tous pour se connecter à soi, renforcer et assouplir le corps, réduire le stress et faire le plein d’une énergie nouvelle. Elle développe la force, la stabilité, la mobilité et la concentration, et vient apaiser le mental.

Les cours se déroulent en petit groupe de 12 personnes maximum afin de permettre un accompagnement attentif et personnalisé.
Inscription impérative.
Tapis et matériel (briques, sangles, couvertures, bolsters) sont fournis.

Merci d'arriver 5 minutes avant le début du cours pour vous installer tranquillement et permettre à la séance de commencer à l'heure.

Si le cours est plein, n'hésitez pas à vous inscrire sur liste d'attente pour être automatiquement prévenu en cas de désistement.


Toute annulation moins de 12h avant le début du cours entraîne le débit du cours sur votre carte de cours.
Merci de votre compréhension,

Cours de 1h15 - Yoga Doux et Mobilité

Un cours bienveillant conçu pour préserver et restaurer l’aisance & la mobilité de votre corps, quel que soit votre âge.
En combinant des postures de Hatha Yoga et des exercices de mobilité articulaire, cette pratique vient entretenir et restaurer la mobilité et utilise des supports variés : chaises, briques, pour être soutenu.e dans le mouvement.

Cette pratique est idéale pour les seniors ou toute personne souhaitant maintenir fluidité et confort de mouvement au quotidien. Elle est également très adaptée aux débutants pour maitriser les postures du Hatha Yoga avec l'aide de supports (briques, chaises et sangles).

Le cours démarre par un échauffement, suivi d'une succession de postures de Hatha et d'exercices autour de la mobilité articulaire, il intègre selon les thématiques des exercices de respiration et se termine par une relaxation.

Les cours se déroulent en petit groupe de 10 à 12 personnes maximum afin de permettre un accompagnement attentif et personnalisé.
Inscription impérative.
Tapis et matériel (briques, sangles, couvertures, bolsters) sont fournis.

Merci d'arriver 5 à 10 minutes avant le début du cours pour vous installer tranquillement et permettre à la séance de commencer à l'heure.

Si le cours est plein, n'hésitez pas à vous inscrire sur liste d'attente pour être automatiquement prévenu en cas de désistement.

Toute annulation moins de 12h avant le début du cours entraîne le débit du cours sur votre carte de cours.
Merci de votre compréhension,

Description
Cours de 1h15 - Tous niveaux

Que vous découvriez le yoga ou que vous souhaitiez approfondir votre pratique ce cours s'adresse à tous.
Le cours démarre par un échauffement, suivi d'une pratique de hatha dynamique (asanas), d'exercice de respiration (pranayama) et d'une relaxation finale le plus souvent guidée.
En unissant le souffle et le mouvement au travers d’une succession de postures, ce cours renforce le corps, apaise le mental et développe flexibilité et concentration.

C'est une pratique accessible à tous pour se connecter à soi, renforcer et assouplir le corps, réduire le stress et faire le plein d’une énergie nouvelle. Elle développe la force, la stabilité, la mobilité et la concentration, et vient apaiser le mental.

Les cours se déroulent en petit groupe de 12 personnes maximum afin de permettre un accompagnement attentif et personnalisé.
Inscription impérative.
Tapis et matériel (briques, sangles, couvertures, bolsters) sont fournis.

Merci d'arriver 5 à 10 minutes avant le début du cours pour vous installer tranquillement et permettre à la séance de commencer à l'heure.

Si le cours est plein, n'hésitez pas à vous inscrire sur liste d'attente pour être automatiquement prévenu en cas de désistement.

Toute annulation moins de 12h avant le début du cours entraîne le débit du cours sur votre carte de cours.
Merci de votre compréhension,

Cours de 1h15

Une pratique bienveillante et accessible, inspirée du Hatha Yoga pour explorer le mouvement en pleine conscience.
Le Yoga Doux invite à ralentir, respirer et se reconnecter au corps dans le respect du rythme et des possibilités de chacun.
Ce cours est idéal pour les débutants, les seniors ou toute personne à la recherche d’une pratique douce en conscience.

Les cours se déroulent en petit groupe de 12 personnes maximum afin de permettre un accompagnement attentif et personnalisé.
Inscription impérative.
Tapis et matériel (briques, sangles, couvertures, bolsters) sont fournis.

Merci d'arriver 5 à 10 minutes avant le début du cours pour vous installer tranquillement et permettre à la séance de commencer à l'heure.


Si le cours est plein, n'hésitez pas à vous inscrire sur liste d'attente pour être automatiquement prévenu en cas de désistement.


Toute annulation moins de 12h avant le début du cours entraîne le débit du cours sur votre carte de cours.
Merci de votre compréhension,

Cours de 1h00

Une pratique de Yang to Yin Yoga est une pratique progressive qui équilibre mouvement et immobilité .
La pratique débute par une phase Yang avec des postures dynamiques et engagées pour activer le corps et faire circuler l’énergie.
Puis on entre dans une phase Yin, plus lente et introspective avec des postures au sol tenues plusieurs minutes à l’aide d’accessoires (bolsters, briques) pour un relâchement profond.
Ce passage du faire vers le laisser être permet de dynamiser le corps et apaiser le système nerveux, d’affiner l’écoute des sensations et de trouver un équilibre entre effort et détente.
C'est idéal en fin de journée pour à la fois relâcher les tensions de la journée et trouver un état de détente.

Ce cours est accessible à Tous quel que soit votre niveau de pratique.

Les cours se déroulent en petit groupe de 12 personnes maximum afin de permettre un accompagnement attentif et personnalisé.
Inscription impérative.
Tapis et matériel (briques, sangles, couvertures, bolsters) sont fournis.

Merci d'arriver 5 minutes avant le début du cours pour vous installer tranquillement et permettre à la séance de commencer à l'heure.


Si le cours est plein, n'hésitez pas à vous inscrire sur liste d'attente pour être automatiquement prévenu en cas de désistement.


Toute annulation moins de 24h avant le début du cours entraîne le débit du cours sur votre carte de cours.
Merci de votre compréhension,

Que vous découvriez le yoga ou que vous souhaitiez approfondir votre pratique ce cours de Hatha Dynamique s'adresse à tous.

Le cours démarre par un échauffement, suivi d'une pratique de hatha dynamique (asanas), d'exercice de respiration (pranayama) et d'une relaxation finale le plus souvent guidée.
En unissant le souffle et le mouvement au travers d’une succession de postures, ce cours renforce le corps, apaise le mental et développe flexibilité et concentration.

C'est une pratique accessible à tous pour se connecter à soi, renforcer et assouplir le corps, réduire le stress et faire le plein d’une énergie nouvelle. Elle développe la force, la stabilité, la mobilité et la concentration, et vient apaiser le mental.

Les cours se déroulent en petit groupe de 12 personnes maximum afin de permettre un accompagnement attentif et personnalisé.
Inscription impérative.
Tapis et matériel (briques, sangles, couvertures, bolsters) sont fournis.

Merci d'arriver 5 à 10 minutes avant le début du cours pour vous installer tranquillement et permettre à la séance de commencer à l'heure.

Si le cours est plein, n'hésitez pas à vous inscrire sur liste d'attente pour être automatiquement prévenu en cas de désistement.


Toute annulation moins de 12h avant le début du cours entraîne le débit du cours sur votre carte de cours.
Merci de votre compréhension,

Cours de 1h00

Influencé par la médecine traditionnelle chinoise, le Yin Yoga est un Yoga lent et doux, permettant à ceux et celles qui le pratiquent de relâcher la pression pour se détendre en profondeur.
Les postures sont tenues pendant plusieurs minutes et agissent en profondeur sur les tissus conjonctifs : tendons, ligaments, et fascias pour libérer votre souplesse.
En cultivant la patience et l’introspection, vous offrez à votre mental un apaisement profond et l’équilibre entre dynamisme et repos.
Des supports (bolsters, briques) sont utilisés pour permettre au corps et à l'esprit de se relâcher dans les postures.
Tapis et matériel (briques, sangles, couvertures, bolsters) sont fournis.

Ce cours s’adresse à tous.


Les cours se déroulent en petit groupe de 12 personnes maximum afin de permettre un accompagnement attentif et personnalisé.
Inscription impérative.

Merci d'arriver 5 minutes avant le début du cours pour vous installer tranquillement et permettre à la séance de commencer à l'heure.

Si le cours est plein, n'hésitez pas à vous inscrire sur liste d'attente pour être automatiquement prévenu en cas de désistement.


Toute annulation moins de 12h avant le début du cours entraîne le débit du cours sur votre carte de cours.
Merci de votre compréhension,