Wir starten ausgeglichen und gelassen in den Abend. Bei achtsamen und fließenden Bewegungsabläufen in ruhigem Tempo verbindest du Atmung und Bewegung miteinander, so dass du ganz sanft in jede Haltung hineinspüren und deine Ausrichtung verfeinern kannst.
Diese ruhige Yogapraxis schenkt dir Raum zum Innehalten, Atmen und Spüren und
lädt dich ein, den Alltag hinter dir zu lassen, Stress abzubauen und neue Energie zu schöpfen – für mehr Ruhe, Kraft und Gelassenheit.

Der Kurs eignet sich sowohl für Anfänger*innen mit Grundkenntnissen sowie für Fortgeschrittene die ihre Praxis vertiefen und bewusster erleben möchten.

- mit Estelle

Beginne deinen Tag bewusst, kraftvoll und voller Leichtigkeit. In dieser 60-minütigen Einheit führen dich ruhige Atemübungen und eine kurze Meditation sanft ins Ankommen. Anschließend bringen dich fließende Sonnengrüße und dynamische Sequenzen in Bewegung und schenken dir neue Energie. Ein aktivierendes Pranayama vertieft Atmung, bevor ein entspannendes Shavasana den Flow harmonisch abrundet. So startest du klar im Geist, gestärkt im Körper und frei in deiner Atmung in deinen Tag.

- mit Verena Riedl