In deze les werken we met meer uitdagende oefeningen op vlak van kracht en flexibiliteit. Je verdiept je techniek en leert je lichaam nog bewuster en gecontroleerder te versterken.

Er zijn nog steeds opties binnen de oefeningen, maar een basiskennis van pilates en lichaamsbewustzijn is aanbevolen. Deze les is ideaal voor wie al ervaring heeft en klaar is voor een volgende stap.

Focus: kracht, flexibiliteit, balans, verdieping

Een zachte en toegankelijke pilatesles voor volwassenen die willen starten met pilates of de basis opnieuw willen ontdekken. We oefenen op een correcte lichaamshouding, ademhaling en core stability. De bewegingen zijn eenvoudig en veilig opgebouwd, zodat je stap voor stap sterker en soepeler wordt.

Deze les is ideaal als je nog geen ervaring hebt met pilates, een pauze achter de rug hebt of gewoon graag in een trager tempo met duidelijke uitleg beweegt.