Deze vorm is uitdagend en creatief! Wat zou je kunnen verwachten?
Energie-oefeningen die je lymfestelsel activeren om afvalstoffen af te voeren en je energie te verhogen. Je uithoudingsvermogen gaat beter worden.
Je core (kern) krijgt de nodige aandacht, dit zijn je rug, buik, billen en heupen. Deze core-spieren zijn cruciaal voor stabiliteit, een goede lichaamshouding en het uitvoeren van dagelijkse bewegingen.
Deze les is voor iedereen toegankelijk mits je niet zwanger bent. De les zal een rustige opbouw hebben, een actief gedeelte en we sluiten af met yin yoga en ontspanning.

Nadat je deze boeking hebt gedaan, geef je je voorkeur voor de sessie aan:
- 1 op 1 restore sessie
- Oorkaarstherapie
- Reiki-behandeling
info@puurbalans-yoga.nl

1 op 1 restore sessie 1 uur en 15 minuten.
Je ligt in toegankelijke en zachte (yoga)houdingen waarin je geheel ondersteund wordt met bijvoorbeeld een bolster, kussens en dekens. De bedoeling is dat er overgave en ontspanning gaat komen wat soms even wat tijd nodig heeft. Vanuit de snelheid van de dag naar de vertraging van het moment. Ik help je daarbij met handoplegging (Reiki), hulp bij het vinden van de meest comfortabele houding en jou in het moment laten zijn met bijvoorbeeld het bewust volgen en ervaren van je ademhaling om processen die helpen bij het vinden van kalmte en rust in jou aan te wakkeren!
Deze sessies zijn voor iedereen toegankelijk, ook als je bijvoorbeeld zwanger bent. Ik ben docent zwangerschapsyoga en help je graag contact te zoeken met je veranderende lichaam, de ademhaling en met je kindje in je buik.
Ben je chronisch ziek, herstellend van ziekte, zit je in een rouwproces, heb je burn-out gerelateerde klachten of wil je een moment voor jezelf? Je bent van harte welkom in mijn studio in Lemmer.
Kosten € 55,00)

Oorkaarstherapie 1 uur
Oorkaarstherapie is een oeroude therapie. Het is een aanvullende therapie met een zeer brede werking, die gebruikt kan worden in het verbeterproces van allerlei oor-, neus-, keelklachten en (andere) hoofdklachten, zoals migraine. De therapie houdt in dat de oren gereinigd worden met behulp van een, speciaal voor dit doel, vervaardigde holle kaars. De kaars steekt slechts voor een klein gedeelte in het oor. Dit is geheel pijnloos. De behandeling bestaat uit een massage van beide oren, de oorkaarsen en een korte Reiki-behandeling.
Kosten € 40,00

Reiki-behandeling
Je ligt lekker ondersteund met kussens op de grond op een matras en dit wordt helemaal aangepast aan jou. Uit ervaring wordt dit als zeer prettig ontvangen. Iedere behandeling is anders en dat maakt het zo mooi om met Reiki te werken. Ik ben niets meer dan een doorgeefluik en maak hier dankbaar gebruik van.
KostenEen Reikibehandeling duurt 1 uur tot 1,5 uur. In mijn studio kun je deze komen ervaren. Ik behandel op de (behandel)tafel maar eventueel ook op de grond. Je ligt dan lekker ondersteund met kussens en dit wordt helemaal aangepast op jou. Uit ervaring wordt dit als zeer prettig ontvangen. Iedere behandeling is anders en dat maakt het zo mooi om met Reiki te werken. Ik ben niets meer dan een doorgeefluik en maak hier dankbaar gebruik van.
Kosten € 60,00

Een actieve maar zachte dynamische serie. Je zult de zonnegroet in deze serie terugzien en je blijft lekker in beweging doordat de houdingen door de zonnegroeten heen gevlochten worden.

Yin Yoga is de laatste tijd vrij populair. Hoe kan dat? In deze drukke tijden waarin alles snel moet en we soms een beetje geleefd worden of dit zo voelen hebben we veel behoefte aan verstilling en verdieping. Yin Yoga leent zich hier uitstekend voor. Het langer in een houding verblijven geeft je de ruimte om te voelen en te verstillen. Het heeft zo een meditatief karakter doordat de ademhaling ook centraal staat.

Tijdens deze les zul je wekelijks een andere vorm van yin yoga uitoefenen.

Welke vormen komen aan bod?
- yin yoga, de klassieke vorm waarbij je 3 tot 5 minuten in een houding bent.
- yin yoga 3.3, de kracht van herhaling.Yin 3.3 in dezelfde houding met tussentijds navoelen, geeft een geweldige sensatie en gaat vele malen dieper dan de ‘gewone’ yin yoga. Het gaat dieper, verder en voorbij alleen de rek en het discomfort. Herhaling, herkenning en vernieuwing.
- herstelyoga: yin zónder intense sensaties. Je krijgt ruimte om de ademhaling wat meer op te zoeken waardoor je je lichaam het signaal geeft om te herstellen. je maakt gebruik van bijvoorbeeld een bolster, blokken en kussens om je zelf meer in de houding te dragen.
- touch of yin: 3.3 yin yoga met aanraking. Om nog meer verdieping te zoeken en te ervaren.

Herstel Yoga lijkt een beetje op Yin Yoga qua houdingen. Je richt je bij Yin Yoga op de specifieke gewrichten en gebieden in je lichaam en uiteraard de stretches. Bij herstelyoga ( ook wel restorative yoga genoemd) Richt je je enkel op ontspanning!
We leven in een yangenergie. het leven gaat snel, is soms veel en we accepteren steeds meer prikkels (onbewust). Dat kan grensverleggend zijn. Soms is het nodig om even stil te staan bij wat er in het moment is.
Herstel Yoga is een fijne vorm als je bijvoorbeeld herstellend bent van een ziekbed, operatie, zware periode, als je chronisch ziek bent, stress-gerelateerde klachten hebt. Maar ook heerlijk als je lekker wilt ontspannen. Je krijgt een goede begeleiding van de docenten zodat je houding optimaal is en je de comfort geeft die je nodig hebt. Tijdens de les kun je een aanraking verwachten. Met onze handen raken we delen van het lichaam (voornamelijk rug, nek, hoofd en benen) aan in de houdingen die je helpen om dieper te ontspannen.