In deze ochtendsessie ligt de focus op het ontwaken van het lichaam en het zacht klaarmaken voor de dag. Dit moment leent zich perfect om het lichaam te ontgiften en de orgaanfuncties te stimuleren. Daarom heb ik een harmonieuze combinatie van beweging, zelfmassage en ademhalingsoefeningen voorbereid.

Qi gong is een holistische praktijk waarin lichaam en geest altijd samen worden meegenomen. Terwijl het lichaam spanning loslaat, komt de geest vanzelf tot rust. We werken daarom ook met specifieke acupunctuurpunten die de geest helpen ontspannen. Qi gong is naast acupunctuur, één van de vijf pijlers van de Chinese geneeskunde. Een zachte, toegankelijke manier om jezelf te helen.
Een cadeau aan jezelf.

Na een opwarming die de energie in beweging brengt en het lichaam helpt ontgiften, verkennen we de vijf elementen. In elke les staat één element centraal, zodat we er ons in kunnen verdiepen.

Je hebt geen voorkennis nodig en je kan op elk moment instappen. Toch is deelnemen in een reeks aanbevolen: hoe meer het lichaam deze manier van bewegen herkent, hoe sneller hij kan ontspannen.

Ter info: een kort overzicht van de vijf elementen en hun kenmerken

WATER
Nieren – winter – angst - levensenergie

HOUT
Lever – lente – woede & frustratie - doorstroming

VUUR
Hart – zomer – rusteloosheid/slapeloosheid - vreugde

AARDE
Milt/maag – nazomer – piekeren - spijsvertering

METAAL
Longen – herfst – verdriet - immuunsysteem - loslaten