Yin Yoga is een zachte vorm van yoga, gericht op het trainen van bindweefsel. Dit gebeurt door stretchen en compressie. De yogahoudingen zijn met name zittend en liggend op de mat. Je komt langzaam in een houding, eventueel met ondersteuning van kussens, blokken of een deken, en laat je lichaam rustig wat dieper in de houding zinken als dat mogelijk is.
Je aandacht is naar binnen gericht, bij de sensaties die de houdingen teweeg brengen. Je leert naar je lichaam te luisteren met een kalme geest.
Tussen verschillende houdingen in, is er een moment van navoelen.