We starten de les met Yin Yoga houdingen en/ of Qi Gong oefeningen. Daarna volgt de diepe liggende ontspanning van Yoga Nidra.

Yoga Nidra is een diepe ontspanningsmethode, ook wel de "Slaap van de Yogi" genoemd. We beginnen de les met een paar rustige oefeningen, daarna ga je liggen in een voor jou comfortabele houding en start de Yoga Nidra sessie. Je blijft wakker, terwijl je lichaam in een diepe ontspanning is. Het enige wat je doet is mijn stem te volgen met je aandacht. Je kunt in een bewustzijnstoestand tussen slapen en waken in komen, waardoor je tot rust komt en je lichaam herstelt.