Een ontspannen start van de dag op de zandvlakte aan de Borgweg in
Schipborg. Een energieboost om de hele dag profijt van te hebben.

Lekker ontspannen bewegen in de buitenlucht. Wandelen en oefeningen worden afgewisseld. We wandelen rond en over het terrein van Lentis.
De activiteit sluiten we af met een kopje koffie of thee.

Een rustige Yogales waarin je langere tijd een houding aanhoudt. Het doel is om bindweefsel te strekken, waardoor blokkades worden losgelaten en de energie weer beter kan doorstromen. Je komt langzaam in een houding en zoekt de eerste weerstand op. Vervolgens laat je door de tijd, de zwaartekracht en je ademhaling je lichaam steeds wat meer ontspannen. Je komt ook weer langzaam uit de houding en dan is er tijd om na te voelen.
Yin Yoga is een mooie manier om heel bewust te worden van je lichaam en geest.

Deze les is gericht op het ontspannen en met plezier bewegen. Er is iedere les aandacht voor het bewegen van de gewrichten, lichaamshouding en balans.
De oefeningen kunnen staand worden gedaan en (eventueel gedeeltelijk) op een stoel.
Het doel is om met plezier te bewegen en gezond ouder te worden.

We wisselen wandelen en oefeningen af in het mooie gebied van
de Zeegser Duinen.