Adem & Yoga ~ Verbinding met je levensenergie

In deze les staat je adem centraal, je anker, je innerlijke gids.
Je leert hoe je je adem bewust kan inzetten door zachte ademhalingsoefeningen en pranayama’s.
De adem helpt je om spanning te verzachten, ruimte te creëren in je lichaam en aanwezig te zijn in het moment.

We gebruiken de adem als sleutel tot ontspanning, ook midden in beweging. Je ontdekt hoe de adem reageert op stress, pijn of onrust, en hoe je met bewuste ademhaling terugkeert naar rust en balans,
op de mat én in het dagelijks leven.

✨ Voordelen:
Brengt ontspanning en rust in lichaam en geest
Vermindert spanning, pijn en stress
Vergroot lichaamsbewustzijn en concentratie
Verbetert je energiestroom en vitaliteit
Helpt je om met meer zachtheid en vertrouwen aanwezig te zijn

Intensiteit: mild & toegankelijk