In deze les ontdek je hoe je spanning in het bindweefsel (fascia) kunt loslaten met behulp van zachte druk en lang aangehouden stretches. Fascia omhult spieren, botten en gewrichten en vormt verbindende lijnen door het hele lichaam. Wanneer dit weefsel verstrakt door stress, overbelasting of blessure, kan dat leiden tot stijfheid en pijn.

Met behulp van massageballen en eenvoudige fascia release-technieken leer je spanning verminderen, je mobiliteit vergroten en meer ontspanning ervaren — zowel fysiek als mentaal. Deze methode is bovendien makkelijk thuis toe te passen als onderdeel van je eigen selfcare.

Een weldadige les voor iedereen die zijn lichaam wil versoepelen en ruimte wil creëren, van binnenuit.