Een fijne, rustige yogales waarin je bewust contact maakt met je veranderende lichaam. We werken aan kracht, soepelheid en ontspanning, met aandacht voor het bekken, de ademhaling en de voorbereiding op de bevalling.

Een moment voor jezelf én je baby.
Voor iedereen toegankelijk, met of zonder yoga-ervaring.

Wel Yoga willen doen, maar geen zin of tijd om het huis uit te gaan? Dan is de Online Yogales via Zoom ideaal. Een fijne (yin/yang) yogales volgen gewoon vanuit jouw eigen vertrouwde omgeving. Via Zoom bied ik deze yogales en begeleiding aan. Voor mij is het fijn als je de camera aan zet, maar is niet nodig (als je daar niet goed bij voelt). De yogales is voor iedereen toegankelijk.

Deze yogales wordt gecombineerd met de studio yogales.

Dingen die handig zijn voor een online yogales:
- Yogamatje (of gewoon op een kleed)
- Yogablok (of gebruik een stapel boeken)
- Handdoek (te gebruiken als kussen of rol, of als je van de houdingen gaat zweten)
- Kussen (gewoon van de bank of je bed)
- Deken (als je het snel koud hebt)
- Oogkussen (of klein doekje voor op de ogen voor meer ontspanning)

Een toegankelijke yogales voor ieder lichaam en ieder niveau. De basis van de les is Hatha yoga, waarbij we werken aan kracht, soepelheid en bewust bewegen. Dit wordt aangevuld met rustige Yin-houdingen en verschillende ademhalingstechnieken.

Ik vind het belangrijk om kracht en ontspanning met elkaar af te wisselen. Ieder lichaam is anders, daarom geef ik verschillende opties en aanpassingen, zodat je kunt kiezen wat op dat moment bij jou past.

Ervaring of lenigheid is niet nodig. Ook als je na je bevalling weer rustig wilt opbouwen, ben je welkom vanaf ongeveer 6 tot 8 weken.

Deze les is ook online te volgen via Zoom. Je bent daarbij niet in beeld.