We blijven tijdens een les Hatha Yoga 30 seconden tot 2 minuten in een houding en gaan na een aantal houdingen ook altijd even over tot ontspanning. We wisselen ook tussen houdingen die werken op kracht en houdingen die werken op lenigheid.

We werken tijdens de lessen Hatha Yoga dus rond balans door af te wisselen tussen spanning en ontspanning en tussen kracht en lenigheid. Je ervaart de balans tussen deze tegenpolen tijdens de les, waardoor je dit ook na de les, in het dagelijks leven beter leert aanvoelen.