We blijven tijdens een les Hatha Yoga een halve minuut tot 2 minuten in een houding en gaan na een aantal houdingen ook altijd even over tot ontspanning. We werken op balans door af te wisselen tussen inspanning en ontspanning en tussen kracht en lenigheid.
Je ervaart de balans tussen deze tegenpolen tijdens de les, waardoor je dit ook na de les, in het dagelijks leven beter leert aanvoelen.