Tijdens een les Yoga Nidra gaan we zowel fysiek als mentaal volledig ontspannen. We maken eerst kort het lichaam los waarna je 45 van de 60 minuten op je rug op je matje blijft liggen.

40 minuten Yoga Nidra is even herstellend voor lichaam en geest als 4 uur reguliere slaap. En hoewel Yoga Nidra onze reguliere slaap niet vervangt is het de perfecte aanvulling wanneer je veel stress ervaart.