Yin Yoga is een zachte, trage vorm van yoga. De houdingen worden langer aangehouden (3 tot 5 min) en zijn vooral gericht op het versterken en versoepelen van het bindweefsel (fascia) en de gewrichten. Je focust je in een houding op een specifiek gebied waar je milde spanning aanbrengt. Door de houding lang vast te houden voel je vaak dat je lichaam deze spanning steeds meer los gaat laten.

Je vindt hierdoor meer ruimte in de houding waardoor je lichaam in staat is om zich te ontspannen en je geest mee ontspant. Je ademhaling zal vertragen, en je voelt een innerlijke rust.

Bij Yin Yoga richten we ons vooral op ontspanning vinden en rust creëren. Iets waar iedereen behoefte aan heeft in deze tijd.

Praktische info

Draag makkelijk zittende kledij waar je je goed kan in bewegen. Draag meerdere lagen van kledingstukken. Breng zelf een flesje water, anti-slip mat en een handdoek mee. 1 à 2 kussens en 1 of 2 dekentjes komen zeker ook van pas.