Vinyasa yoga wordt ook wel een ‘’moving meditation’’ genoemd. Het is een actieve en dynamische vorm van yoga waarin asana’s in een vloeiende beweging met elkaar worden verbonden. De les volgt het ritme van de ademhaling, waardoor er een natuurlijke flow ontstaat tussen kracht, ontspanning en concentratie. Vinyasa yoga vergroot flexibiliteit, draagt bij aan kracht en helpt je om uit je hoofd en in je lichaam te komen met je aandacht. De houdingen die we doen in vinyasa yoga kunnen altijd worden aangepast aan jouw mogelijkheden, maar eerdere ervaring met yoga is een prettige basis voor deze les, omdat het tempo van de les wat hoger ligt dan in bijvoorbeeld hatha yoga.

Tijdens een les vinyasa yoga activeer je je lichaam. Je voelt dat je leeft!

Yin yoga is een rustige yogavorm waarbij asana’s enkele minuten worden aangehouden. De focus ligt op ontspanning, het versoepelen van bindweefsel en het vergroten van mobiliteit. Yin yoga helpt het zenuwstelsel tot rust te komen en nodigt uit tot vertragen en verstillen. Door aandacht voor ademhaling en lichaamsbewustzijn is deze yogavorm heel geschikt bij stress, spanning en/of een drukke agenda. Yin yoga is geschikt voor zowel beginners als gevorderden. In yin yoga gebruiken we kussens, bolsters, dekens en blokken om iedere houding aan jouw mogelijkheden aan te passen en het jou zo comfortabel mogelijk te maken. De houdingen die we in yin yoga doen zijn veelal laag bij de grond (zittend of liggend).

Yin gaat over verstilling en overgave aan de zwaartekracht en alles wat zich aandient in je lichaam en geest.

In deze les wisselen we yin yogahoudingen af met zachte, rustige bewegingen op de ademhaling, zodat een ontspannende balans tussen beweging en verstilling ontstaat. Dit versoepelt het lichaam, verbetert de doorbloeding en draagt bij aan meer bewustzijn van het hier-en-nu. Je leert jezelf van moment tot moment waar te nemen door te focussen op je ademhaling, gedachten, sensaties, emoties en behoeften.