Zwangerschapsyoga is een yogales voor zwangere (en recent bevallen) vrouwen waarin ontspanning, verbinden met je kracht en het leren kennen van je veranderende lichaam centraal staan. Je kunt deelnemen aan deze les gedurende je hele zwangerschap en van 6 weken tot 6 maanden postpartum. Deze les is volledig afgestemd op wat er wel en niet kan tijdens je zwangerschap en in de periode erna.
Tip: twijfel je of zwangerschapsyoga/postpartumyoga geschikt is in jouw unieke situatie? Overleg vooraf met je verloskundige, of neem contact met mij op zodat we samen kunnen beoordelen of het wat voor je zou kunnen zijn.

Vinyasa yoga wordt ook wel een ‘’moving meditation’’ genoemd. Het is een actieve en dynamische vorm van yoga waarin asana’s in een vloeiende beweging met elkaar worden verbonden. De les volgt het ritme van de ademhaling, waardoor er een natuurlijke flow ontstaat tussen kracht, ontspanning en concentratie. Vinyasa yoga vergroot flexibiliteit, draagt bij aan kracht en helpt je om uit je hoofd en in je lichaam te komen met je aandacht. De houdingen die we doen in vinyasa yoga kunnen altijd worden aangepast aan jouw mogelijkheden, maar eerdere ervaring met yoga is een prettige basis voor deze les, omdat het tempo van de les wat hoger ligt dan in bijvoorbeeld hatha yoga.

Tijdens een les vinyasa yoga activeer je je lichaam. Je voelt dat je leeft!