Pilates er en form for kvalitativ styrketrening som bygger stabilitet og balanse, øker kroppskontroll og motstandsdyktighet.
Pilates ble utviklet av tyskeren Josef Pilates tidlig i det 20. århundre. Pilates har hovedfokus på et sterkt senter, og handler om å styrke den indre kjernemuskulaturen eller «Power House» som Josef Pilates kalte den. Det handler ikke om å «pumpe» opp musklene , men heller å forlenge muskulaturen. Pilates utføres med rolige og skånsomme, men effektive øvelser som utføres i takt med pust.
Pilates-metoden brukes i dag over hele verden både som form for trening og rehabilitering. Den har lenge vært en godt bevart hemmelighet blant dansere og toppidrettsutøvere, og er i dag den hurtigst voksende treningsformen i USA og Storbritannia. Det ypperlige med Pilates trening er at det passer for alle, uansett kjønn, alder, fysisk status og treningsbakgrunn!
Pilates Myk Start er perfekt for deg som ønsker en trygg, rolig inngang til Pilates. Vi går gjennom grunnprinsippene, bygger styrke i kjernen, jobber med mobilitet og lærer å bruke pust som støtte. Passer like godt for nybegynnere som for deg som vil styrke kroppen uten å presse den