In diesem Hatha Yoga Kurs erwartet dich eine ausgewogene Praxis, die Körper, Geist und Atem in Einklang bringt. Der Kurs ist für alle Erfahrungsstufen geeignet – ob du neu im Yoga bist oder deine bestehende Praxis vertiefen möchtest.
Wir bewegen uns achtsam durch klassische Hatha-Yoga-Haltungen (Asanas), die durch bewusste Atemführung (Pranayama) und kurze Meditationen ergänzt werden. Der Fokus liegt auf einer klaren Ausrichtung, dem Aufbau von Kraft und Flexibilität sowie innerer Ruhe. Jede Stunde bietet Variationen und Hilfestellungen, sodass du in deinem eigenen Tempo üben kannst.
Ziel ist es, mehr Körperbewusstsein zu entwickeln, Stress abzubauen und neue Energie zu schöpfen – ganz ohne Leistungsdruck, aber mit viel Achtsamkeit und Freude an der Bewegung.

In diesem Hatha Yoga Kurs erwartet dich eine ausgewogene Praxis, die Körper, Geist und Atem in Einklang bringt. Der Kurs ist für alle Erfahrungsstufen geeignet – ob du neu im Yoga bist oder deine bestehende Praxis vertiefen möchtest.
Wir bewegen uns achtsam durch klassische Hatha-Yoga-Haltungen (Asanas), die durch bewusste Atemführung (Pranayama) und kurze Meditationen ergänzt werden. Der Fokus liegt auf einer klaren Ausrichtung, dem Aufbau von Kraft und Flexibilität sowie innerer Ruhe. Jede Stunde bietet Variationen und Hilfestellungen, sodass du in deinem eigenen Tempo üben kannst.
Ziel ist es, mehr Körperbewusstsein zu entwickeln, Stress abzubauen und neue Energie zu schöpfen – ganz ohne Leistungsdruck, aber mit viel Achtsamkeit und Freude an der Bewegung.

Katonah Yoga verbindet klassisches Hatha Yoga mit taoistischer Theorie, Geometrie, Magie, Mythologie und Metaphern. Du lernst, wie eine geänderte Ausrichtung nicht nur die physische Form positiv beeinflusst, sondern auch Einfluss auf deine Psychologie nimmt. Der Unterricht ist für alle Yoga-Interessierte und Yogalehrer(innen) mit Yoga-Erfahrung, die tiefer einsteigen möchten, geeignet. Es geht dabei nicht darum, alle möglichen Körperhaltungen zu beherrschen, sondern für sich herauszufinden, welches Potential körperlich und mental in dir selbst steckt.

Katonah Yoga verbindet klassisches Hatha Yoga mit taoistischer Theorie, Geometrie, Magie, Mythologie und Metaphern. Du lernst, wie eine geänderte Ausrichtung nicht nur die physische Form positiv beeinflusst, sondern auch Einfluss auf deine Psychologie nimmt. Der Unterricht ist für alle Yoga-Interessierte und Yogalehrer(innen) mit Yoga-Erfahrung, die tiefer einsteigen möchten, geeignet. Es geht dabei nicht darum, alle möglichen Körperhaltungen zu beherrschen, sondern für sich herauszufinden, welches Potential körperlich und mental in dir selbst steckt.

Yin Yoga ist eine sanfte, meditative Praxis, die dich einlädt, in die Stille zu gehen und ganz bei dir anzukommen. Die Positionen werden länger gehalten, sodass du tief in die Dehnung sinken kannst und dein Fasziengewebe, die Gelenke sowie das Bindegewebe sanft und nachhaltig angesprochen werden.

In diesem Kurs üben wir mit Achtsamkeit und Ruhe – ohne Leistungsdruck. Atem und Körperwahrnehmung stehen im Mittelpunkt und schenken dir eine wohltuende Auszeit vom Alltag.