Ce cours est une introduction accessible à l’Ashtanga, idéale pour découvrir cette pratique dynamique tout en douceur. Un espace pour bouger, respirer et s’ancrer, à votre rythme.

Nous débutons par un moment d’ancrage suivi du chant d’un mantra sacré pour ouvrir la pratique. Après un échauffement progressif, nous explorons les postures debout de la première série, en mettant l’accent sur l’alignement, la respiration Ujjayi et la fluidité du mouvement.

La séance se clôture par un profond relâchement avec un Savasana guidé, laissant place à l’intégration des bienfaits de la pratique.