Le Vinyasa est un style de yoga dynamique et fluide, qui consiste à enchaîner les postures de manière harmonieuse au rythme de la respiration. Chaque mouvement est synchronisé avec une inspiration ou une expiration, créant ainsi une séquence presque chorégraphiée, souvent appelée “flow”. Contrairement au Hatha yoga, qui est plus statique, le Vinyasa est plus énergique et créatif, car il n’y a pas de série fixe de postures : chaque séance peut être différente.

Ce type de yoga améliore la souplesse, la force, l’équilibre, la concentration et la conscience du souffle. Il est particulièrement apprécié par celles et ceux qui aiment se dépenser tout en recherchant un ancrage intérieur.