陰瑜珈是瑜珈與中醫經絡學說不可思議的融合。

現代生活壓力緊繃，體內能量的流動性容易遭到破壞，中醫的解釋為能量『停滯』或能量『耗盡』。

「失眠、嗜睡、疲倦、千頭萬緒、筋骨痠痛等都是呈現方式之一。當我們瞄準這些渠道來重新平衡能量時，就能開始為日常生活帶來更多的平衡。」

陰瑜珈也是效果驚人的冥想練習，讓你學習透過呼吸和積極思考來克服不適，減少壓力和焦慮。除了在相當長的一段時間內維持姿勢所需的呼吸外，陰瑜珈還可以大幅度提高柔軟度和關節活動度，讓你在瑜珈練習的各方面都得到進步。