陰和陽是道家的概念，描述了萬物中存在的兩種相對性質。 陰更內向，被動，冷卻和向下。 陽外在，有活力，更溫暖上揚。

陰陽瑜伽是一種平衡能量、柔韌性和力量的練習。這種練習將兩種瑜伽風格融合為一種練習 —— 將被動地，靜止的瑜伽體式的好處與更具動態性的序列和站立姿勢結合在一起。