此課堂是一種流動性和運動性動​​態練習，專注於隨著呼吸移動身體。姿勢通常保持很短的時間，並鼓勵強調呼吸的節奏，目的是調整和集中註意力。可能包括一些調息、誦經和冥想。

適合任何希望通過適度的體力活動來伸展身體的人。課程的重點更多地放在伸展和身體呼吸同步的意識上。

適合尋求平靜心靈和振興身體的人。