脊柱需要運動來潤滑關節並優化其功能，為了解決背痛問題的根源，結合前彎、後彎、橫向拉伸和扭轉，以確保椎間盤在其自然運動的所有 6 個方向上得到適當的牽引。骨盆帶的問題也將被探索，以釋放脊柱底部的僵硬肌肉，為下腰部區域帶來顯著的緩解。

鍛煉肌肉質量和深度拉伸的完美結合將促進脊椎關節的癒合，因為在適當的護理和指導下，配合呼吸訓練以釋放上背部或下腰椎周圍的緊張感，讓您每走一步都獲得全新的輕鬆和舒適感。