Beginner Workshop with Noel -
Backbend Foundation

從心開始建立您的後彎練習，這個workahop適合瑜伽新手及任何希望了解後彎基礎知識的朋友。

你將對基本後彎姿勢安全的進入方法有所認知，進一步了解四肢與軀幹各自在後彎練習當中的角色。Noel老師將為你提供所需的解剖理論，工具使用，同時以針對性的熱身提高脊柱靈活性、打開前身和加強後身。 任何瑜伽初學者參都適合參加此次工作坊，無需特定的後彎經驗，也不論身體柔軟與否。

後彎是體位法中最具治療作用的練習之一；提高脊柱的柔韌性和力量，並刺激神經系統以幫助緩解壓力和焦慮。 這些好處將使你在完成練習後感到精力充沛、身心解放。

在這個工作坊中，你將獲得知識，自信和安全地繼續您的後彎之旅的力量。

Backbend Foundation Workshop
21/12 Sunday 1330-1600

工作坊內容：

- 後彎姿勢背後的解剖結構
- 後彎練習的呼吸解構
- 安全進入的方式
- 激活並建立穩定後彎所需的深層肌肉的意識練習

報名⬇️
https://www.momoyoga.com/roomganesha/lesson/11990526/backbend-foundation-workshop-with-noel-yeung

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