(Workshop) 5/6 伸展專題工作坊 3.0 Stretching Workshop with Mr. Tony Chu

2022年6月5日『伸展工作坊續集』（120分鐘）

1. 明白伸展身體的概念。一個值得思索的題目：
人為什麼要伸展，用什麼去伸展，又是伸展了什麼，更加重要怎樣才能伸展得比較好？（理論20分鐘）
2.肩部伸展。如何加強：鷹式手，牛臉式。主要是為了呼吸得更好。（20分鐘）
3.髖部伸展。如何加強：大字馬與一字馬。
目的是為了：A．大腸吸收水份。
B．加強排泄力，清潔身體。
C．加強造血功能，亁細胞，紅血白血球，淋巴細胞，免疫力。（20分鐘）
4. 力量如何提升腘繩伸展度，令前彎更好。（理解原理加實踐20分鐘）
5.伸展度如何提升腹部力量，令後仰更好。（理解原理加實踐20分鐘）
6.Q&A.(20分鐘）