練習背部力量使個人能夠更全面擴展胸腔，深層伸展並有助於發展更多的靈活性和穩定性。定期進行後彎練習有助於增加脊柱、肩部、股四頭肌和臀部的柔韌性，並改善平衡。

這是一個從初學者到高級學生都可以享受的課程。該課堂是運動與呼吸同步的流瑜伽，重點是胸部打開和背部加強練習，以獲得美妙的chest open體驗。