燭光陰瑜伽是結束繁忙日程最好的方式，在柔和燭光中，在移除視線感官的環境內，我們更容易平衡情緒，平靜思想，並使用各種陰瑜伽體式打開身體的深層結締組織。

陰瑜伽是深層的結締組織舒緩練習，同時也是一種冥想練習。經由較長時間的被動的瑜珈動作，陰瑜珈的練習目標是降服於地心吸力，在長時間的姿勢當中更深層地探索身體內在，釋放長久儲存的壓力並平靜神經系統。陰瑜珈練習有助於瞄準更深的結締組織，尤其是臀部、骨盆和下脊柱周圍。非常適合有感心身都需要深層放鬆的瑜伽初學者。