『內呼吸』探究工作坊

主題：『內呼吸』(120分鐘）

A. 接上一課『外呼吸』，復習胸腔呼吸，加強肺部各方位『氣體置換』的不同感覺。（15分鐘）

B. 內呼吸的關鍵是『紅血球』。紅血球把肺胞的氧氣吸收輸送到細胞，然後在細胞吸收二氧化碳在肺胞釋出。心臓是主動力，血管是通道。

C.『清潔』是瑜伽修練的重要過程之一。『呼吸』是清潔的第一階段。

D. 外呼吸重點是肺部，內呼吸的重點是心臟和血液。（B-D是理論講逑30分鐘）

E. 為加強紅血球產生的瑜伽練習。（30分鐘）

F. 為加強調整血液水份比例的瑜伽練習。（30分鐘）

G. A&Q(15分鐘）