此課堂是一種流動性和運動性動​​態練習，專注於隨著呼吸移動身體。姿勢通常保持很短的時間，並鼓勵強調呼吸的節奏，目的是調整和集中註意力。可能包括一些調息、誦經和冥想。

適合任何希望通過適度的體力活動來伸展身體的人。課程的重點更多地放在伸展和身體呼吸同步的意識上。

適合任何尋求平靜心靈和振興身體的人。

Yoga Therapy allows each yoga pose to be combined to achieve the effect of conditioning the body and mind, focusing on the needs of the body, and paying attention to internal changes. There is no need for difficult movements, just it requires your whole-hearted investment, to integrate the body and mind.

In a yoga therapy class, you can relax your mind and body, enjoy breathing, and understand the inner body and mind reactions and perceptions.

Furthermore, yoga postures and massage balls will be used in class to release neck pain, low back pain, sciatica, knee joint pain etc...


Yoga Therapy由瑜伽式子與肌筋脈放鬆手法組合，達到調理身心的果效，專注於身體的需要，留意內在的變化。沒有高難度的動作的需要，但需要你全心的投入，目標只放於身心的整合。在練習的過程中，可以讓您懂得放鬆身心、享受呼吸和認識內在的身心反應和知覺。

另外以治療痛症為目的，課堂內會以瑜伽體位法及按摩球，去舒緩身體上的痛症包括頸痛、腰背痛、坐骨神經痛、膝關節痛等等，有效地拉伸痛症部位。

Universal Yoga (寰宇瑜伽)是由 Andrey Lappa 大師所創立的一套全方位的瑜伽體系，它建立在吠陀經的概念之下，結合了體位、呼吸、禪定等多層面的練習法，令練習者的各層kosha都達到控制、平衡、合一。

對於初學者來說，寰宇瑜伽因為其自身的特點，排序長、變體多，開始學習時會覺得有一些難。

有見及此，Room Ganesha有幸邀請到親受Andrey Lappa上師傳授UY teacher training，教學經驗豐富的Noel Yeung老師，為初學者開設入門級排序，以伸展身體15大關節為主的Universal Yoga Stretch課堂，帶領同學們慢慢步入Universal Yoga的世界。

本課程是溫和的治療練習，側重於通過溫和的姿勢和道具的使用來打開身體和舒緩心靈。學生將體驗更多的坐姿和仰臥姿勢，以及一些更長的體式保持。可能包括一些調息、誦經和冥想。

適合任何希望通過適度的體力活動來伸展身體的人。

練習瑜伽稍有年資總能察覺身輕如燕這感受，輕的既是外也是內在。

瑜伽的體式練習提供了廣泛的好處，可以在身體情感和精神層面排毒；有許多瑜伽體式廣受各種科學認證可以增加血液循環、刺激淋巴系統並幫助肝臟發揮其最optimal的功能以清潔整個人體內臟機體的各個環節。

Detox Flow課堂內有大量的扭轉和倒立練習的準備，這些都是非常受推崇的排毒體位；扭轉和倒立動作有助於排出滯留在身體中的毒素，同時將新的血液輸送到肝臟和新莊使我們的機體自然排毒。