Zes weken naar meer inzicht in jezelf en je stress, rust in je hoofd en verbinding met je lichaam
Zit jij ook veel in je hoofd? Heb je het gevoel dat je voortdurend ‘aan’ staat, moeilijk tot rust komt of signalen van je lichaam pas opmerkt wanneer ze al heel duidelijk zijn?

Tijdens deze 6-weekse reeks nemen psychologe Evelien Luyckx en yogadocent en coach Rosalie Vanderweyden je mee in de verbinding tussen hoofd en lichaam. We combineren psychologische inzichten met yoga, ademhaling en lichaamsgerichte oefeningen.

In deze zes weken neem je de tijd om stil te staan bij jezelf, beter te begrijpen hoe stress zich bij jou uit en bewuster te worden van wat er in je lichaam gebeurt. Niet door nog meer te moeten doen, maar door te vertragen, te voelen en te ontdekken wat jij nodig hebt om meer rust en balans te ervaren.

Wat mag je verwachten?
🧠 Inzichten en reflectie rond stress, gedachten, emoties en lichaamsbewustzijn
🌿 Lichaamsgerichte oefeningen om signalen van je lichaam beter te leren herkennen
🧘‍♀️ Yoga en ademhaling om te vertragen en meer uit je hoofd te komen
💭 Ruimte voor reflectie en uitwisseling in een kleine, veilige groep

De zes sessies bouwen op elkaar voort en geven je stap voor stap meer inzicht in de wisselwerking tussen je hoofd, lichaam, emoties en stress.
Je hoeft geen yoga-ervaring te hebben en je hoeft ook niet ‘goed’ te zijn in ontspannen. Je mag gewoon komen zoals je bent.

Deze reeks is voor jou als je:
• vaak veel nadenkt of moeilijk uit je hoofd komt
• merkt dat stress zich ook lichamelijk uit
• verlangt naar meer rust en bewustwording
• beter wilt leren luisteren naar de signalen van je lichaam
• nieuwsgierig bent naar de verbinding tussen hoofd en lichaam

Je schrijft je in voor de volledige reeks van 6 sessies. We raden aan om zoveel mogelijk aanwezig te zijn bij alle sessies, omdat de thema’s en oefeningen op elkaar voortbouwen.