Unser Kurs kombiniert gezielte Übungen für die Menschen ( Altersgruppe 60+), um die Stabilität deines Rückens zu fördern, mit einem Fokus auf der Kräftigung des Beckenbodens. Dieser Kurs ist ideal für alle, die ihre Rückengesundheit verbessern und gleichzeitig die Kraft im Beckenboden stärken möchten.

Die Kursinhalte umfassen effektive Rückenübungen, die die Muskulatur stabilisieren und Verspannungen reduzieren. Gleichzeitig legen wir besonderen Wert auf den Beckenboden, um die Haltung zu unterstützen und die Muskeln im Beckenraum zu kräftigen.

Erlebe eine verbesserte Körperhaltung, reduzierte Verspannungen und einen gestärkten Beckenboden für ein ganzheitliches Wohlbefinden. Mach mit und spüre die positiven Veränderungen in deinem Körper!

DER KURS ist von Krankenkassen anerkannt Kurs-ID KU-ST-STQZ1E

Willkommen zum Yoga-Kurs für Senioren! Dieser Kurs wurde speziell für ältere Menschen entwickelt, um die Gesundheit und das Wohlbefinden zu fördern. Durch sanfte Yoga-Übungen werden wir Flexibilität, Kraft und Balance verbessern, während wir gleichzeitig Stress abbauen und innere Ruhe finden. Jede Sitzung beginnt mit Atemübungen und einer langsamen Aufwärmphase, gefolgt von einer Reihe von einfachen Yoga-Posen, die an die Bedürfnisse älterer Teilnehmer angepasst sind. Wir legen großen Wert auf die richtige Ausrichtung und bieten individuelle Anpassungen für unterschiedliche körperliche Fähigkeiten an. Mit regelmäßiger Praxis können Sie mehr Beweglichkeit und Energie erleben, sowie die Harmonie von Körper, Geist und Seele fördern. Kommen Sie vorbei und machen Sie mit uns eine Reise zu einem gesünderen und entspannteren Lebensstil!

von Krankenkassen anerkannt Kurs-ID KU-ST-LXHTH3
Erlebe die Harmonie von Körper und Geist mit unserem Hatha-Yoga-Kurs. Hatha Yoga ist eine sanfte und zugängliche Praxis, die auf klassischen Yogahaltungen, Atemtechniken und Meditation basiert. In unserem Kurs stehen Ausgewogenheit, Entspannung und Achtsamkeit im Mittelpunkt.

Hatha Yoga eignet sich für alle Altersgruppen und Fitnesslevels. Ob du ein Anfänger bist oder bereits Erfahrung hast, dieser Kurs bietet dir die Möglichkeit, deine Yogapraxis zu vertiefen und einen Zustand ganzheitlichen Wohlbefindens zu erreichen.

Tauche ein in die Welt des Yoga Flows, einer dynamischen Praxis, die Bewegung und Atmung miteinander verbindet. Unser Kurs richtet sich an alle, die ihre Yogareise beginnen oder vertiefen möchten.

Die fließende Abfolge von Haltungen verbessert Kraft, Flexibilität und Körperbewusstsein. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene finden in diesem Kurs Raum für individuelle Entfaltung. Unsere erfahrenen Lehrer bieten Anpassungen und Varianten, um den unterschiedlichen Bedürfnissen gerecht zu werden.

Die Asanas werden bewusst mit der Atmung synchronisiert, wodurch ein meditativer Flow entsteht. Dieser Kurs fördert nicht nur körperliche Stärke, sondern auch innere Gelassenheit und geistige Klarheit.

Entspanne und regeneriere mit unserem Kurs. Dieser sanfte Yoga-Stil konzentriert sich auf längeres Halten von Dehnungen, um tief in die Faszien und tiefer liegende Muskelschichten einzudringen. Yin Yoga fördert nicht nur Flexibilität, sondern auch innere Ruhe und Gelassenheit.

Die beruhigenden Posen werden für mehrere Minuten gehalten, wodurch der Körper Raum für tiefe Dehnung und Entspannung bekommt. Der Fokus liegt auf der Atmung und der Achtsamkeit, um Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen. Dieser Kurs ist für alle Levels geeignet und bietet eine wunderbare Ergänzung zu aktiveren Yoga-Stilen.

Möchten Sie Ihren Rücken stärken und Ihre Beweglichkeit verbessern? Dann ist unser Rückenfit-Kurs genau das Richtige für Sie! In diesem Kurs werden gezielte Übungen durchgeführt, um die Rückenmuskulatur zu kräftigen, die Flexibilität zu erhöhen und zugleich die Gesundheit Ihrer Wirbelsäule zu fördern.

Unser erfahrenes Trainerteam wird Sie durch eine Reihe von Übungen führen, die darauf abzielen, die Rumpfmuskulatur zu stärken und die richtige Körperhaltung zu fördern. Durch regelmäßiges Training werden Sie nicht nur Rückenschmerzen vorbeugen, sondern auch Ihre allgemeine Fitness verbessern.

Dieser Kurs ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet. Egal, ob Sie bereits Erfahrung mit Fitnesskursen haben oder gerade erst damit beginnen - wir passen die Übungen individuell an Ihre Bedürfnisse an.

Bitte beachten Sie, dass der Kurs derzeit aufgrund hoher Nachfrage eine Warteliste hat. Melden Sie sich jetzt an, um Ihren Platz zu sichern und auf dem Weg zu einem gesunden Rücken und einem aktiven Lebensstil zu starten!