Dieser Kurs kombiniert Pilates Training und Hüftmobilität im wöchentlichen Wechsel.
Eine Woche liegt der Fokus auf Pilates
Kräftigung der Körpermitte, Stabilität und Rücken
In der darauffolgenden Woche liegt der Fokus auf Hüftmobilität
Verbesserung der Beweglichkeit, Entlastung im unteren Rücken und freie Hüften
Für wen ist der Kurs geeignet:
bei Rückenschmerzen oder Verspannungen bei sitzender Tätigkeit zur Verbesserung von Haltung und Beweglichkeit als Ergänzung zu Sport oder Yoga
Inhalte des Kurses:
-Training für Rücken und Körpermitte
-Übungen zur Verbesserung der Hüftbeweglichkeit ruhige und strukturierte Einheiten
-Anpassungen für unterschiedliche Levels
Hinweis:
Der Wechsel von Kräftigung und Mobilität unterstützt eine nachhaltige Verbesserung von Beweglichkeit und Stabilität
Einstieg jederzeit möglich
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet

DER KURS ist von Krankenkassen anerkannt Kurs-ID KU-ST-STQZ1E

Willkommen zum Yoga-Kurs für Senioren! Dieser Kurs wurde speziell für ältere Menschen entwickelt, um die Gesundheit und das Wohlbefinden zu fördern. Durch sanfte Yoga-Übungen werden wir Flexibilität, Kraft und Balance verbessern, während wir gleichzeitig Stress abbauen und innere Ruhe finden. Jede Sitzung beginnt mit Atemübungen und einer langsamen Aufwärmphase, gefolgt von einer Reihe von einfachen Yoga-Posen, die an die Bedürfnisse älterer Teilnehmer angepasst sind. Wir legen großen Wert auf die richtige Ausrichtung und bieten individuelle Anpassungen für unterschiedliche körperliche Fähigkeiten an. Mit regelmäßiger Praxis können Sie mehr Beweglichkeit und Energie erleben, sowie die Harmonie von Körper, Geist und Seele fördern. Kommen Sie vorbei und machen Sie mit uns eine Reise zu einem gesünderen und entspannteren Lebensstil!