Unser Kurs kombiniert gezielte Übungen für die Menschen ( Altersgruppe 60+), um die Stabilität deines Rückens zu fördern, mit einem Fokus auf der Kräftigung des Beckenbodens. Dieser Kurs ist ideal für alle, die ihre Rückengesundheit verbessern und gleichzeitig die Kraft im Beckenboden stärken möchten.

Die Kursinhalte umfassen effektive Rückenübungen, die die Muskulatur stabilisieren und Verspannungen reduzieren. Gleichzeitig legen wir besonderen Wert auf den Beckenboden, um die Haltung zu unterstützen und die Muskeln im Beckenraum zu kräftigen.

Erlebe eine verbesserte Körperhaltung, reduzierte Verspannungen und einen gestärkten Beckenboden für ein ganzheitliches Wohlbefinden. Mach mit und spüre die positiven Veränderungen in deinem Körper!

Dieser Kurs kombiniert Pilates Training und Hüftmobilität im wöchentlichen Wechsel.
Eine Woche liegt der Fokus auf Pilates
Kräftigung der Körpermitte, Stabilität und Rücken
In der darauffolgenden Woche liegt der Fokus auf Hüftmobilität
Verbesserung der Beweglichkeit, Entlastung im unteren Rücken und freie Hüften
Für wen ist der Kurs geeignet:
bei Rückenschmerzen oder Verspannungen bei sitzender Tätigkeit zur Verbesserung von Haltung und Beweglichkeit als Ergänzung zu Sport oder Yoga
Inhalte des Kurses:
-Training für Rücken und Körpermitte
-Übungen zur Verbesserung der Hüftbeweglichkeit ruhige und strukturierte Einheiten
-Anpassungen für unterschiedliche Levels
Hinweis:
Der Wechsel von Kräftigung und Mobilität unterstützt eine nachhaltige Verbesserung von Beweglichkeit und Stabilität
Einstieg jederzeit möglich
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet

DER KURS ist von Krankenkassen anerkannt Kurs-ID KU-ST-STQZ1E

Willkommen zum Yoga-Kurs für Senioren! Dieser Kurs wurde speziell für ältere Menschen entwickelt, um die Gesundheit und das Wohlbefinden zu fördern. Durch sanfte Yoga-Übungen werden wir Flexibilität, Kraft und Balance verbessern, während wir gleichzeitig Stress abbauen und innere Ruhe finden. Jede Sitzung beginnt mit Atemübungen und einer langsamen Aufwärmphase, gefolgt von einer Reihe von einfachen Yoga-Posen, die an die Bedürfnisse älterer Teilnehmer angepasst sind. Wir legen großen Wert auf die richtige Ausrichtung und bieten individuelle Anpassungen für unterschiedliche körperliche Fähigkeiten an. Mit regelmäßiger Praxis können Sie mehr Beweglichkeit und Energie erleben, sowie die Harmonie von Körper, Geist und Seele fördern. Kommen Sie vorbei und machen Sie mit uns eine Reise zu einem gesünderen und entspannteren Lebensstil!

von Krankenkassen anerkannt Kurs-ID KU-ST-LXHTH3
Erlebe die Harmonie von Körper und Geist mit unserem Hatha-Yoga-Kurs. Hatha Yoga ist eine sanfte und zugängliche Praxis, die auf klassischen Yogahaltungen, Atemtechniken und Meditation basiert. In unserem Kurs stehen Ausgewogenheit, Entspannung und Achtsamkeit im Mittelpunkt.

Hatha Yoga eignet sich für alle Altersgruppen und Fitnesslevels. Ob du ein Anfänger bist oder bereits Erfahrung hast, dieser Kurs bietet dir die Möglichkeit, deine Yogapraxis zu vertiefen und einen Zustand ganzheitlichen Wohlbefindens zu erreichen.

Tauche ein in die Welt des Yoga Flows, einer dynamischen Praxis, die Bewegung und Atmung miteinander verbindet. Unser Kurs richtet sich an alle, die ihre Yogareise beginnen oder vertiefen möchten.

Die fließende Abfolge von Haltungen verbessert Kraft, Flexibilität und Körperbewusstsein. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene finden in diesem Kurs Raum für individuelle Entfaltung. Unsere erfahrenen Lehrer bieten Anpassungen und Varianten, um den unterschiedlichen Bedürfnissen gerecht zu werden.

Die Asanas werden bewusst mit der Atmung synchronisiert, wodurch ein meditativer Flow entsteht. Dieser Kurs fördert nicht nur körperliche Stärke, sondern auch innere Gelassenheit und geistige Klarheit.

ENDOYOGA ® ist eine achtsame, sanfte Form des Yoga, die speziell auf die Bedürfnisse von Menschen mit Endometriose, Adenomyose, chronischen Unterbauchschmerzen und Zyklusbeschwerden entwickelt wurde.
Im Zentrum stehen achtsame Bewegungen, gezielte Atemtechniken, Entspannung und eine liebevolle Rückverbindung zum eigenen Körper.
ENDOYOGA ® möchte nicht "höher, schneller, weiter", sondern weicher, ruhiger, tiefer.
Es geht darum, dem Körper Raum zu schenken und statt Leistungsdruck steht das Gefühl von Sicherheit, Entspannung und Selbstfürsorge im Mittelpunkt.
ENDOYOGA ® bietet einen Raum, in dem Du Dich selbst wahrnehmen, annehmen und sanft unterstützen kannst. Hier lernst Du, wie Du wieder mehr Zugang zu Dir und Deinem Körper bekommst und mit der Diagnose erfüllt leben kannst.
Was macht ENDOYOGA ® besonders?
✨ Schmerz- und entlastungsorientierte Bewegungen
Sanfte Dehnungen lösen Spannungen im Becken, unteren Rücken und Bauchraum, ohne Druck auszuüben.
✨ Atemtechniken für Entspannung & Schmerzlinderung
Gezielte Atemübungen helfen dir, den Beckenboden zu entspannen und das Nervensystem von "Kampf/Flucht" in "Ruhe/Heilung" zu bringen.
✨ Traumasensibles Yoga
Endometriose bedeutet für viele Betroffene körperliche und emotionale Grenzerfahrungen. ENDOYOGA ® ist bewusst langsam, einladend und frei von Leistungsdruck.
✨ Regeneration statt Erschöpfung
Die Praxis unterstützt den Körper in hormonellen Belastungsphasen wie Menstruation, Müdigkeit oder Entzündungsschüben.
Infos:
Was: offene, wöchentlich stattfindende Yogaklasse, Einzelanmeldung für jeden Termin
Wo: Rückenschule & Yoga Bremen, Kornstraße 589, 28201 Bremen Huckelriede
Wann: ab 05.02.2026, Donnerstags 17:30 - 18:45
Wieviel: Einzelstunde 18€, 5er Karte 85€,10er Karte 160€
Buchung: https://www.fyndery.de/bremen/kurs/42704/endoyoga-bei-endometriose-zyklus-beschwerden/?ref=35221

Entspanne und regeneriere mit unserem Kurs. Dieser sanfte Yoga-Stil konzentriert sich auf längeres Halten von Dehnungen, um tief in die Faszien und tiefer liegende Muskelschichten einzudringen. Yin Yoga fördert nicht nur Flexibilität, sondern auch innere Ruhe und Gelassenheit.

Die beruhigenden Posen werden für mehrere Minuten gehalten, wodurch der Körper Raum für tiefe Dehnung und Entspannung bekommt. Der Fokus liegt auf der Atmung und der Achtsamkeit, um Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen. Dieser Kurs ist für alle Levels geeignet und bietet eine wunderbare Ergänzung zu aktiveren Yoga-Stilen.